難解的"便秘"如何解？

就如同腹瀉一樣常見， 從小到大， 許多寶寶似乎也都曾遭遇過便秘， 別看只是排便困難這樣貌似簡單的小事， 也足以讓媽媽煩惱不已。 寶寶便秘是因為喝水不夠， 還是因為飲食失衡？媽媽到底該怎樣做才能幫助寶寶順暢地排便呢？

造成寶寶便秘的8大原因， 媽媽細自查

進食過多或過少 寶寶進食量過多或過少都可引發便秘。 食量過大的寶寶， 消化液分泌相對不足， 腸道內壁的潤滑程度下降， 便便就會長時間儲存在腸道內；而進餐量過少的寶寶， 食物的液體被充分吸收， 剩餘的便便又少又稠， 不易被排出，

形成淤塞。

飲食不均衡 寶寶6月齡添加輔食後， 若飲食結構不合理， 蔬菜、水果少， 食物過於精細， 會因為碳水化合物和膳食纖維過少導致便秘；有的寶寶奶中糖分極少， 削弱了腸蠕動， 造成便秘；有的寶寶挑食、偏食， 只愛零食， 導致營養缺失， 面黃肌瘦， 腹肌和腸肌張力減低， 加重便秘。

喝水太少、飲料太多 如果寶寶飲水量不足， 或飲水量沒有隨季節的變化、周圍溫度的升降、尿量的多少及時調整， 腸道內環境就會因缺乏水分造成糞便乾燥；有的寶寶配方奶沖調過濃、過早食鮮奶， 也會造成便秘；有的寶寶只願意喝甜水、飲料， 不僅不能補充水分， 還會增加機體對結腸內糞便水分的重吸收， 使糞便更加幹結。

排便習慣沒養成 當腸道內的糞便到達一定量時，

會刺激壓力感受器引起排便反射， 如果因為玩耍或心不在焉經常忽略便意， 糞便就會慢慢蓄積， 導致腸道變粗、彈性下降， 排便反射也會隨之減弱， 造成便秘。 因此應當逐步訓練稍大的寶寶一有便意就知道坐小馬桶， 從而養成良好的排便習慣。

腸道菌群出狀況 腸道微生態系統非常重要， 且極為複雜， 寶寶腸道中的正常菌群不僅能抵抗腸道病原菌引起的感染性疾病， 對維持糞便的性質也至關重要， 如果寶寶腸道內的菌群出現失衡， 就會影響糞便的正常排泄。

各種疾病影響 腸閉鎖、腸狹窄、腸旋轉不良、消化道重複畸形、先天性巨結腸以及先天肛門閉鎖、肛門開口位置異樣、直腸走向異常的寶寶均會遭遇排便異常的困擾。

有些全身性疾病也會影響到腸道的功能， 比如克汀病， 即呆小症， 因腸道蠕動功能減退造成便秘。

精神緊張情緒差 當寶寶被憤怒、緊張、焦慮、壓抑、疲憊等不良情緒包圍， 會引發內環境的紊亂， 造成腸蠕動的頻率減緩、運動方式改變；同樣， 如果寶寶因為糞便較硬， 排便疼痛， 潛意識裡恐懼排便， 也會影響對便意的感受能力， 導致便秘。

應用藥物副作用 有不少藥物的副作用都會影響到排便， 比如長期大劑量使用抗生素， 會破壞腸道內的正常菌群， 造成排便異常；許多寶寶服用的補鈣藥也會造成糞便幹硬；某些止咳藥能作用於支配胃腸道運動神經或胃腸道肌肉收縮結構的不同環節，

從而抑制腸道的正常蠕動。

破解便秘4招式

吃 關鍵點 調整飲食結構

1、對於配方奶餵養的寶寶， 將奶粉適當沖稀， 並適當增加糖分， 可以增加水分的吸收， 延長食物在腸道內的發酵過程， 從而刺激腸道的蠕動， 幫助通便。

2、對於周歲以上的寶寶， 可酌情添加1/5～1/4的粗糧， 如玉米粉、小米、麥片、紅薯調節糞便的性質， 蔬菜和肉類比例約為4：1， 可進食香蕉等潤腸水果， 保證飲水量。

玩 關鍵點 適當運動

1、還不能獨立行走的小寶寶， 應當幫助他做伸展、側翻、滾動的動作， 這樣能加大寶寶的活動量， 幫助腸道蠕動， 縮短糞便在體內的存儲時長。

2、稍大的寶寶可以通過增加戶外運動、行走和遊戲來增強腹部肌肉的力量。 此外， 輕柔地自上而下、以順時針方向按摩寶寶腹部，

也有助於糞便的運輸。

調 關鍵點 培養良好排便習慣

1、從三四月齡開始就可以著手幫助寶寶建立定時排便的好習慣。 一般喝奶後， 寶寶的腸蠕動會加快， 容易出現便意， 此時訓練寶寶排便， 如給寶寶把下便， 有助於建立起排便的條件反射。

2、稍大的寶寶可以每天在固定的時間讓他集中精神坐在小桶上接受大約5～10分鐘的排便訓練， 並注意保持周圍環境的舒適、溫暖和安靜， 不要呵斥或給予壓力。

醫 關鍵點 合理用藥

1、3天沒有排便但不滿3月齡的小寶寶可以削一個大小適中的圓錐形肥皂頭塞入肛門以幫助其排便；3月齡以上的寶寶超過3天不排便可在醫生指導下使用兒童開塞露。 但無論是肥皂頭還是開塞露， 都千萬不要經常使用，以免依賴！

2、對於經常便秘的寶寶，經醫生檢查沒有器質性病變的，可以遵醫囑服用微生態調節劑調整腸道菌群，或採用清降片、清降丸等中藥清熱解毒、軟便祛燥。

都千萬不要經常使用，以免依賴！

2、對於經常便秘的寶寶，經醫生檢查沒有器質性病變的，可以遵醫囑服用微生態調節劑調整腸道菌群，或採用清降片、清降丸等中藥清熱解毒、軟便祛燥。