作為一個孕婦， 你可以說為了減少電腦電視的輻射時間不穿防輻射裝， 但是你不能說因為孕婦安全而居家靜坐。 孕婦不但不能長期坐或者躺， 反而需要更多的走動， 這樣才有利於胎兒的發育。 孕媽媽走動的時候可要注意穿鞋安全了， 一不小心“穿錯鞋”還會造成隱患呢。 媒體報導的發生在我們身邊的孕婦因為穿鞋不當引起的滑到、摔跤案例實在數不勝數， 所以孕媽媽要特別關注穿鞋安全， 學會選擇一雙合適的鞋子。
孕婦不宜穿的3類鞋：
平跟鞋
許多孕婦認為平跟鞋是最佳選擇， 但是穿平跟鞋走路時，
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運動鞋
一般的運動鞋都是綁帶的。 這對孕婦來說， 穿脫是十分的不便利的。 試想一下， 孕晚期還要挺著一個大肚子彎腰去綁鞋帶， 這對一個孕婦來說是多麼艱難的事啊。 此外， 如果鞋帶松了稍不留神就會絆倒自己， 後果真的不堪設想。
材料不好做成的運動鞋不透氣也會加重腳的浮腫。 且很多運動鞋的鞋底都是發泡材料製作的， 其防滑功能也不能滿足孕婦這一特殊群體的需要。
拖鞋
通常拖鞋鞋底的防滑功能差，
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孕婦鞋怎麼選？
對於孕婦穿鞋安全這一需求， 市面上有很多孕婦專用鞋可供選擇。 為了做好孕期保健， 孕媽媽該怎麼選擇一雙合適的孕婦鞋呢？
孕婦選擇鞋子 首看4大要素：
1、鞋跟要低些。 女性懷孕3個月後， 應穿行走比較方便的鞋， 最好穿後跟高度在2釐米以下的鞋。 因為鞋跟過高會增加孕婦腰和腳的負擔， 加劇孕婦的腰痛。
2、材料要輕便。 婦女懷孕後宜穿寬鬆、輕便、透氣性好的鞋， 不要穿合成皮鞋和尼龍鞋， 以防因穿不透氣的鞋加重雙腳浮腫。
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3、尺寸稍大點。 雙腳浮腫比較嚴重和懷孕6個月以上的孕婦， 要選擇比自己雙腳稍大一點的鞋， 但也不要過於寬鬆， 以防走路時不跟腳。
4、需防滑。 孕婦穿的鞋應有防滑性， 宜選用有彈性、又柔軟的材料做的鞋， 以防走路時跌跤。
在選擇鞋子尺碼時應該注意以下幾個原則：
1、 鞋類尺碼依腳長而定， 必須注意坐姿、站姿及走姿之延伸量， 約比腳長多出10mm。
2、 選擇圓頭且肥度較寬， 鞋面材質較軟的鞋子。
3、 鞋型選擇上開式， 即系鞋帶式或魔術黏貼帶式較佳， 其次可以選擇有鬆緊帶或可調整寬度的鞋類款式。
4、 懷孕十個月間， 可分前期（0-6個月）及後期（6-10個月）換穿不同的鞋子， 即孕婦前段鞋與孕婦後段鞋， 而孕婦後段鞋宜選擇具有足跟杯（heel cup）的保證置。
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5、 選購孕婦鞋要注意鞋跟高度， 理想的鞋跟高度為：15-30毫米， 平跟的鞋子雖然可以接受， 但是隨著孕婦體重的增加及步能重後移的影響， 在產後往往會帶來足底筋膜炎等腳跟部位的不適。
穿鞋安全不容忽視
懷孕期間， 孕婦的體重日漸增加， 腳部的圍度和長度也發生變化， 孕媽媽需要選擇一雙合適的鞋子， 才能保證自己和寶寶的安全。
體重的變化
懷孕後胎中寶寶是孕媽媽的“第二心臟”， 孕婦在懷孕期間身體的重量一般增加15公斤左右， 走路時對腿和腳的壓力就大了許多， 重心也發生改變。 隨著體重的增加， 血液迴圈更加不暢， 腳受的壓迫感更明顯。 穿一雙不合腳的鞋會使孕婦感到疲憊， 從而影響腹中胎兒的發育。
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腳部的變化
孕婦的雙腳是一個比較複雜的狀， 有著許多生理性的變化。 有調查分析， 一天當中的腳部圍度變化（腫脹）量在10-25毫米之間， 遠遠超過人類雙腳的可忍受範圍。 而孕婦腳型的變化僅次於圍度的變化， 腳長的變化量則是隨著體重（即坐姿、站姿及走姿）的有無而改變。 懷孕期間， 孕媽媽的腳部一般發生以下變化：懷孕3個月左右， 腳趾即開始浮腫；懷孕6個月左右， 腳浮腫更明顯；懷孕後期， 腳和腿浮腫就更加突出， 走起路來不平衡了。 可見， 對於孕期腳腫的現象， 選擇一雙舒適的鞋子就顯得尤為重要了。
