那麼， 身高是否有遺傳決定， 個子不高的父母， 小孩還能長高嗎？
科學表明， 身高屬於多基因遺傳， 決定身高的基因不止一個。 孩子身高70％來自遺傳， 其餘30%靠後天其他。 即使是遺傳身高， 也有個上下限， 上限與下限之間相差16釐米左右。
所以科學增高爭取的就是讓孩子盡可能達到上限， 達到上限的， 父母再矮孩子也不會矮。
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想要孩子科學的增高， 必須尊重人類生長自然規律。
注意以下幾點， 就有可能在孩子身高達到遺傳上線。
一、營 養
營養是孩子科學增高的基礎， 必須保障均勻的營養， 才能為孩子生長發育提供基礎。 均勻的營養要注意一日三餐營養均衡化、多樣化。
身長是頭、脊柱和下肢的總和， 是反應骨骼， 特別是長骨生長的重要標誌。 當孩子營養不能滿足骨骼生長需要時， 就會減慢身長增長的速度。
維生素D、鈣和磷與骨骼生長關係密切， 同時， 碘和鋅不足， 也會造成孩子個子矮小。 因此， 從小就要注意孩子的營養是否全面。
推薦食物：牛奶， 豆製品， 動物性食品， 蔬菜水果如菠菜， 胡蘿蔔， 橘子等。
小秘密：寶寶吃飯七分飽更易長高對於寶寶來說，
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父母在給寶寶餵食時一定要把握好度， 使寶寶能始終保持一個正常的食欲， 特以“七分飽”最佳， 這樣既能保證生長發育所需營養， 又不會吃得太飽加重消化器官的工作負擔。
吃得過飽還會造成肥胖症， 從而嚴重影響骨骼生長， 限制寶寶身高發育。
二、睡眠與運動
經常參加適宜長高和健腦的體育鍛煉， 能促使全身血液迴圈， 保障骨骼肌肉和腦細胞得到充足的營養， 促使骨骼變粗、骨質密度增厚、抗壓抗折能力加強。 運動能促進生長激素的分泌， 使骨骼、肌肉、大腦發育得更好。
所以， 家長應帶領孩子多參加戶外運動， 例如跳繩、踢毽、跳皮筋、藝術體操和各種球類活動等，
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同時適度的運動能增進食欲， 帶給孩子健康的睡眠， 對長高有幫助。 有人實踐過後說：“合理運動後的睡眠如同嬰兒般的睡眠。 ”每天保持充足的睡眠， 有利於生長激素等分泌， 嬰幼兒每天至少保持10—14個小時睡眠， 青少年每天至少保持9—10個小時睡眠。
三、環境與疾病
環境對於孩子增高很重要， 如今城市孩子每天生活在高鉛含量的空氣環境中， 這樣對孩子增高是很不利的， 孩子應該及時到醫院檢查微量元素， 一旦發現鉛含量超標， 以及時治療， 特別要防止鉛嚴重中毒。
疾病是孩子增高的最大的障礙， 父母在孩子長高過程中應該多注意孩子發育情況， 以防性☆禁☆早☆禁☆熟、矮小症、兒童肥胖症等影響孩子增高，
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增高食譜：雞肝蛋皮粥
原料：新鮮雞肝50克， 新鮮雞蛋一個， 大米100克。
制法：
1、先用清水洗淨大米， 放入沙鍋內， 加適量清水煮粥， 至大米開花時為度;
2、然後將雞肝洗淨、剁泥， 用香油適量炒熱， 備用;
3、雞蛋去殼打勻， 放鍋內加少許香油製成蛋皮， 切碎。 與熱雞肝一起放進粥內， 煮至粥稠， 待溫， 加味料調味食用。 每天2—3次。
營養小秘密：每100克雞肝中含蛋白質18克、鈣21毫克、磷260毫克及豐富的 維生素A。 雞蛋則含有嬰幼兒成長需要的卵蛋白和卵球蛋白， 以及豐富的鈣、磷等無機鹽。
