夏季也是雨水的多發季節啊， 多吃蔬菜瓜果， 補充水分， 由於夏天本身的氣候緣故， 有時候的早晚溫差會比較大， 風邪漸增， 風多物煤， 常會出現皮膚脫皮敏感、口舌乾燥、嘴唇乾裂等現象， 應多吃新鮮蔬菜、多汁水果以滿足人體所需水分。
此外我們還要養成少吃油膩蒸萬物當春乃發生， 夏季是個容易上火的季節， 多疑我們應當少吃油膩食物， 可多食紅棗、淮山藥、蓮子、韭菜、菠菜、柑橘、蜂蜜、甘蔗等， 補氣壯陽；以免陽氣過多外泄， 無法蘊化於體內。 若肝木生髮過度， 則會使脾胃受到損失， 無論你是夏天還是春天這些都是我們所需要的。
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食療以湯、粥為主雨水時節， 北方地區食療以粥為好， 如蓮子粥、淮山粥、紅棗粥等；而南方特別是珠江三角洲一帶的食療多以湯為佳， 如猴頭菇煲鮮雞湯、雲苓淮山煲豬瘦肉湯、菠菜滾牛肉片湯等；遇氣溫濕冷時也可以湯養脾胃， 如冬蟲夏草燉水鴨、眉豆花生燉雞腳、杞子淮山燉豬肉等。
另外， 我們不難發現， 在夏天我們還特別的容易發火， 尤其加上不好的天氣感覺就是容易悶悶的， 總有憋著一團火的感覺， 所以我們還要忌怒火， 保持精神愉悅快樂的情緒會加快身體內的系統迴圈， 增加肝血流量， 活化肝細胞。 而怒氣傷肝， 是古代養生家最忌諱的一種情緒：“怒氣一發， 則氣逆而不順。 ”我們要學會通過發洩和轉移，
