雨雪冬季，幫助孕媽咪開心過冬！

冬天已悄悄降臨， 天氣逐漸變冷， 本身已經很笨重的孕媽咪， 還需要穿上厚重的衣服， 真心很難受。 再加上常常的冬雨天氣， 讓孕媽咪的心情低落到穀底。 如何幫助孕媽咪舒適過冬呢？

注意房間通風

冬天因為寒冷， 我們會把門窗關好， 並且還是得弄些封條來擋風， 這樣雖然暖和起來了， 但室內的空氣就沒辦法流通了， 相對來說室內的空氣品質就會下降， 特別像北方的一些家庭， 家裡會用煤球取暖、還一些家庭是住宅用戶、人員眾多， 屋裡的空氣更是混濁不堪， 這時就需要多注意房間通風， 白天時，

要進行一兩個小時進行通風， 可選擇出門曬太陽時把窗戶打開， 這樣當回來時， 屋內的空氣相對會變好一些， 污濁的空氣不利於胎兒的成長， 所以冬日一定要定時定期的進行室內通風才可以。

注意室內溫度

冬日也比較容易感冒， 一般冬日時我們的家裡都會有取暖設施， 有時屋內的溫度會非常的高， 所以平時一定要注意， 室內溫度儘量控制在20-22℃。 溫度太高容易引起人的精神不振、心情煩躁等情況；太低則會讓感覺寒冷， 容易感冒。 在取暖時也要注意， 媽媽不要一直呆在空調屋或直接對著空調吹， 會引起感冒的， 屋子裡燒爐子取暖的要注意通風， 以防一氧化碳中毒。

室內聲音要控制

噪音容易引起人的心情煩躁， 也會影響到胎兒的生長發育，

如果室內過於安靜， 那麼也會讓媽媽感覺孤單寂寞， 也不利於胎兒對外界生意的接觸， 所以平時可放些胎教音樂來舒緩媽媽的心情， 也有利於胎兒的成長。

注意室內濕度

冬天都比較乾燥， 我們皮膚會發癢， 頭髮會起靜電， 睡一覺起來會口乾舌燥， 鼻子有時也會流血；如果空氣濕度太高時， 我們也會覺得不舒服， 比如衣物、被褥潮濕， 引發人體關節疼痛的出現。 所以， 室內要調節好溫度， 儘量在50%的溫度， 這樣不會太幹也不會太潮， 如果太幹， 可以買個加溫器， 如果太濕， 也放些除潮濕之物或開門通氣。

防止靜電干擾

靜電在日常生活中比較常見， 長久處於靜電中的話， 容易引起血液中pH值的升高， 增加鈣的排泄量，

鈣對人體是非常重要的， 更何況是懷孕的媽媽， 同是靜電也會引起孕產婦體內孕激素水準的下降， 使他們更容易疲勞、煩躁和頭痛， 所以我們可以買些去靜電的物質來預防。

室內佈置溫馨舒適

冬天景色蕭瑟， 可能會引起媽媽的情緒壓抑， 媽媽可以把室內進行裝飾， 可以安裝一些風景等自己喜歡的樣式， 這樣有利於心情開朗， 這樣也可以緩解緊張和疲勞。

冬天的時候， 做為懷孕的媽媽來說， 一個是做好保暖工作， 二是做好預防感冒的準備， 三是室內通風要做好， 四是營養要合理化， 五心情要調節好， 六是生活環境要舒適一些， 做好以上幾點， 相信這個冬天是您會過得非常舒服。  

孕媽咪出門要注意路面濕滑，

特別是遇到下雪、下雨天氣， 儘量避免出門。 以防摔跤。