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雨雪冬季,幫助孕媽咪開心過冬!

冬天已悄悄降臨, 天氣逐漸變冷, 本身已經很笨重的孕媽咪, 還需要穿上厚重的衣服, 真心很難受。 再加上常常的冬雨天氣, 讓孕媽咪的心情低落到穀底。 如何幫助孕媽咪舒適過冬呢?

注意房間通風

冬天因為寒冷, 我們會把門窗關好, 並且還是得弄些封條來擋風, 這樣雖然暖和起來了, 但室內的空氣就沒辦法流通了, 相對來說室內的空氣品質就會下降, 特別像北方的一些家庭, 家裡會用煤球取暖、還一些家庭是住宅用戶、人員眾多, 屋裡的空氣更是混濁不堪, 這時就需要多注意房間通風, 白天時,

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要進行一兩個小時進行通風, 可選擇出門曬太陽時把窗戶打開, 這樣當回來時, 屋內的空氣相對會變好一些, 污濁的空氣不利於胎兒的成長, 所以冬日一定要定時定期的進行室內通風才可以。

注意室內溫度

冬日也比較容易感冒, 一般冬日時我們的家裡都會有取暖設施, 有時屋內的溫度會非常的高, 所以平時一定要注意, 室內溫度儘量控制在20-22℃。 溫度太高容易引起人的精神不振、心情煩躁等情況;太低則會讓感覺寒冷, 容易感冒。 在取暖時也要注意, 媽媽不要一直呆在空調屋或直接對著空調吹, 會引起感冒的, 屋子裡燒爐子取暖的要注意通風, 以防一氧化碳中毒。

室內聲音要控制

噪音容易引起人的心情煩躁, 也會影響到胎兒的生長發育,

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如果室內過於安靜, 那麼也會讓媽媽感覺孤單寂寞, 也不利於胎兒對外界生意的接觸, 所以平時可放些胎教音樂來舒緩媽媽的心情, 也有利於胎兒的成長。

注意室內濕度

冬天都比較乾燥, 我們皮膚會發癢, 頭髮會起靜電, 睡一覺起來會口乾舌燥, 鼻子有時也會流血;如果空氣濕度太高時, 我們也會覺得不舒服, 比如衣物、被褥潮濕, 引發人體關節疼痛的出現。 所以, 室內要調節好溫度, 儘量在50%的溫度, 這樣不會太幹也不會太潮, 如果太幹, 可以買個加溫器, 如果太濕, 也放些除潮濕之物或開門通氣。

防止靜電干擾

靜電在日常生活中比較常見, 長久處於靜電中的話, 容易引起血液中pH值的升高, 增加鈣的排泄量,

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鈣對人體是非常重要的, 更何況是懷孕的媽媽, 同是靜電也會引起孕產婦體內孕激素水準的下降, 使他們更容易疲勞、煩躁和頭痛, 所以我們可以買些去靜電的物質來預防。

室內佈置溫馨舒適

冬天景色蕭瑟, 可能會引起媽媽的情緒壓抑, 媽媽可以把室內進行裝飾, 可以安裝一些風景等自己喜歡的樣式, 這樣有利於心情開朗, 這樣也可以緩解緊張和疲勞。

冬天的時候, 做為懷孕的媽媽來說, 一個是做好保暖工作, 二是做好預防感冒的準備, 三是室內通風要做好, 四是營養要合理化, 五心情要調節好, 六是生活環境要舒適一些, 做好以上幾點, 相信這個冬天是您會過得非常舒服。  

孕媽咪出門要注意路面濕滑,

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特別是遇到下雪、下雨天氣, 儘量避免出門。 以防摔跤。

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