親愛的寶媽們， 平時在家空閒下來時， 可別忘了給寶寶做點有營養有顏值的輔食， 幫寶寶改善一下“單調”的伙食， 順便做幾款美食提升一下全家人的生活品質。
今天小編給寶媽推薦的主角是牛油果， 牛油果有很高的營養價值， 且不易過敏， 很適合作為寶寶的輔食材料。 另外， 其功效也特別適合媽媽們和家裡的老人們食用哦。
最最重要的是， 今天的這幾款食譜做法都超級簡單， 就算你是廚渣， 掌握起來也毫無壓力！不信？不信你看↓↓↓
牛油果奶昔
適合年齡：6月+
營養小Tips：夏季是寶寶容易上火、便秘的季節，
Advertisiment
材料
牛油果10g、母乳（或配方奶）90ml
做法
1、牛油果對半切， 去皮去核；
2、果肉切塊；
3、把牛油果放進果汁機， 倒入母乳（或配方奶）， 攪打至看不見顆粒， 並與牛奶融合在一起即可。
牛油果蘋果泥
適合年齡：7月+
營養小Tips：牛油果和蘋果都含有促進腦細胞的生長的重要元素， 能夠增強寶寶的記憶力， 提高智力。 不過兩種都是非常容易氧化的水果， 做了要立刻吃掉。
材料
牛油果一個、蘋果半個、溫開水或母乳少許
做法
1、牛油果對半切， 去皮、去核， 把果肉切塊備用；
2、將蘋果洗乾淨，
Advertisiment
3、將蘋果和牛油果放入果汁機中， 加入少量的溫開水或母乳；
4、攪打成細膩的果泥， 倒出即可食用。
5、果泥可以用來配薯片或者小餅乾吃， 味道也是一級棒！
墨西哥牛油果沙拉
適合年齡：所有的美媽們
營養小Tips：牛油果與人體皮膚親和性好， 極易被皮膚吸收， 對紫外線有較強的吸收性， 加之富含維生素E及胡蘿蔔素等， 具有良好的護膚、防曬與保健作用， 是媽媽熱愛的天然護膚神器。
材料
牛油果2個、番茄1個、檸檬1個、洋蔥少量、香菜1小把、海鹽少許
做法
1、洗乾淨番茄， 青檸， 洋蔥， 香菜；濾幹水。
2、番茄， 洋蔥切丁， 香菜切碎；
3、將牛油果去核、去皮， 碾碎；
4、檸檬擠出汁， 加入牛油果泥中， 加入海鹽， 和其他切好的配料， 攪拌均勻即可；配合土司麵包是個不錯的選擇。
Advertisiment
牛油果意面
適合年齡：所有的家庭成員（寶寶要2歲後哦！）
營養小Tips：油酸是牛油果所含的一種但願不飽和脂肪， 可代替膳食中的飽和脂肪， 降低膽固醇水準， 是一家老人都非常適合的食材。
材料
牛油果約1/2個， 意面、番茄、香腸（或培根）適量， 大蒜粉少量， 乳酪粉少量， 鹽適量橄欖油少量
做法
1、牛油果取肉後壓成泥；
2、番茄切片， 香腸或培根切細；
3、意面按包裝上的時間結合實際煮熟過水晾一邊備用；
4、鍋內放少量橄欖油， 放入香腸碎稍炒；
5、加入番茄炒幾下， 然後倒入意面翻炒；
6、加入牛油果泥、鹽、乳酪粉、大蒜粉炒勻；
7、最後滴適量檸檬汁裝盤， 再磨上一點黑椒即可。
牛油果還可以搭配其他寶寶愛吃的水果， 媽媽們可以靈活選擇。
Advertisiment
關注盛成微信可獲取更多精彩母嬰資訊及福利：打開微信→添加好友→查找盛成or即可。
