零食也能促進寶寶大腦發育

現在的父母都比較重視孩子智力的培養。 但是， 很多沒有育兒經驗媽媽卻不知道如何促進寶寶大腦的發育， 快來學習下吧。

 

不可缺少的脂肪
許多媽媽試圖讓他們的寶寶盡可能多的消耗脂肪， 雖然這通常是一個很好的經驗法則， 但也很重要的是要記住， 大腦是由百分之60個脂肪組成的。 因為這個原因， 不能簡單地消除寶寶的飲食中的脂肪， 而是確保吃的是正確的脂肪。 選擇食物中含有豐富的omega-3脂肪， 如魚和綠色蔬菜中含有這類脂肪。
鐵對大腦的影響
鐵不僅對大腦發育至關重要， 而且讓寶寶有足夠的精力去探索周圍的世界。 鐵説明血液攜帶氧氣， 如果缺乏這個元素， 那麼寶寶的身體不能有效地發揮作用。 所以一定要確保寶寶得到足夠的鐵， 西蘭花就是非常棒的選擇。
適當的碳水化合物
碳水化合物是保持身體的燃料， 隨著提供能量。 這種膳食因素也有鎮靜的效果， 減少壓力荷爾蒙的釋放， 讓寶寶成為一個平靜的人。 為了確保寶寶在飲食中得到足夠的碳水化合物， 媽媽可以用全麥麵包替代白麵包， 還可以在點心時間給他水果， 如蘋果和梨。
攝入健康的零食
雖然限制零食是合乎邏輯的作為， 但是種做法不一定是對寶寶的大腦有益。 通過攝入一些健康的零食， 可以確保寶寶的身體總是有能量的， 讓大腦有能力完成各種複雜的任務。