不少媽媽特別排斥寶寶吃零食， 認為寶寶吃零食會影響正常的飲食規律。 實際上， 零食已經越來越成為孩子獲得營養的重要途徑。
那些堅決排斥寶寶吃零食的媽媽， 也許真是對零食誤會太久了。 據最近某調查數據顯示， 零食能更好地滿足兒童身體對多種維生素和礦物質的需要--在三餐之間加吃零食的兒童， 比只吃三餐的同齡兒更易獲得營養平衡;而孩子從零食中獲得的熱量已經達到總熱量的20%以上， 獲得了維生素占總攝食量的14～27%。
當然， 如果寶寶嘴不離食， 確實會影響吃正餐時的食欲，
Advertisiment
因此， 我們提倡：零食不是不可以吃， 而是要把握好尺度， 吃的得法。
對寶寶有益的6類零食
水果
水果幾乎是所有寶寶都喜歡吃、也能夠吃的食物。 水果中的葡萄糖、果糖、蔗糖， 都極易被人體吸收;而有機酸可促進消化;果膠還有預防便秘的作用;同時， 水果還能大量補充人體所需的維生素C。
寶寶每天吃水果， 可謂好處多多。 一般說來， 對于4個月以上， 但又沒長牙的寶寶， 可以用勺刮下香蕉、蘋果等水果的果肉， 喂給他吃;
如果寶寶已經長牙， 就可以將水果切成小塊， 用勺舀著喂給他吃;2歲以上的孩子可以讓他把手洗凈， 自己拿著吃。
TIPS：
給寶寶吃的水果最好選正熟的，
Advertisiment
奶制品
各種奶制品含有優質的蛋白質、脂肪、糖、鈣等營養素， 因此應保證寶寶每天食用。 專家建議:酸奶、奶酪可作為下午的加餐， 牛奶可于早上和睡前飲用。
TIPS：
媽媽在購買奶制品的時候應注意區別酸奶與乳酸菌飲料。 后者雖然也在其成分中標明含有乳酸菌、牛奶等， 但實際上只含有少量牛奶， 其中蛋白質、脂肪、鐵及維生素的含量均遠低于牛奶。 一般酸奶的蛋白質含量都在3%左右， 而乳酸菌飲料只有1%。 因此從營養價值上看， 乳酸菌飲料遠不如酸奶。
專家提醒：兒童喝水有學問 端午節吃粽子可要注意講究 為孩子健腦的肉香紫菜蛋卷
Advertisiment
推薦閱讀：
哺乳100種技巧真人示范
拉撒就這么簡單
周星馳的育兒癲狂語錄
鋒芝家庭幸福長久度
寶寶的表情含義大揭秘[組圖]
發現孩子正在手☆禁☆淫…
真人示范：正確哺乳姿勢
男女寶寶陰部護理圖解
