零食和飲料會讓寶寶腸胃受傷

零食和飲料能開胃， 但是不能取代主食和白水。 很多寶寶胃口不好或吃撐喝撐， 與零食不離口、飲料攝入太多有很大關係。

要讓寶寶喜歡吃主食， 就需要家長在孩子進餐前一個小時內不要讓孩子吃零食或少吃零食。 進餐環境要舒適， 菜品可以常變換花樣， 進食過程中儘量不要讓孩子看電視、看手機或從事其他活動， 家長可以和寶寶聊點輕鬆、開心的話題， 不要讓孩子把吃飯當成任務、程式， 更不能成為負擔。 即使是米飯也可做出花樣， 比如做個蛋炒飯， 做個蓋飯， 麵食可做的花樣就更多了。

飲料中的添加劑多，

攝入過多對孩子的生長發育不利， 還會把寶寶的胃口變壞。 溫涼的白開水不僅解渴， 而且也是腸胃所歡迎的。 眼下時節， 寶寶應該多喝涼白開， 少喝飲料。 這兩年， 喝涼茶很流行， 但是專家提醒， 孩子特別是5歲以下的寶寶不適宜喝， 因為他們的五臟六腑還沒完全發育成熟， 氣弱血少、形氣未充， 如果長期過量服用涼茶， 容易損傷脾胃， 干擾營養的吸收利用， 導致出現多汗、易感冒、食欲不振、消化不良等脾肺氣虛的症狀。 白水雖好， 但是也應該注意在進餐過程儘量少喝、不喝， 以防沖淡胃液， 影響消化。 剛從冰箱拿出的飲料更不適合寶寶喝。 寶寶亂吃亂喝， 很容易導致胃腸道機能紊亂， 進而出現菌群失調， 特別是乳酸桿菌易受到抑制， 而腸道內的一些腐敗菌則生長繁殖， 促使未能充分消化吸收的食物大量分解， 生成對人體有害的氣體和胺類， 小兒就會出現腹脹、腹痛、食欲不佳及厭食等一系列消化吸收不良症狀。