“找呀找呀找朋友, 找到一個好朋友”, 小寶寶都喜歡跟零食做好朋友, 但是, 你知道嗎, 有的零食不但不是寶寶的好朋友, 還可能成為威脅寶寶健康的大敵。 而且, 有的零食既是朋友又是敵人, 那麼究竟該怎麼去區分是敵是友呢?
膨化類:含鉛高, 儘量少食
好朋友:
蛋糕, 餅乾等這類含碳水化合物較多的穀類食物經膨化製成的食品, 酥脆易於消化, 可適量攝入。
敵人:
膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點, 比較適合寶寶的“胃口”。 但可能含有危害人體健康的鉛元素。 長期食用不合格的膨化食品, 很容易使血鉛超過規定標準,
Advertisiment
好朋友還是敵人?
對寶寶來說, 鉛元素不利於寶寶大腦發育, 膨化食品往往是弊大於利, 所以, 爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。
小建議:
為了寶寶的健康, 要避免寶寶吃膨化小食品。
水果類:在合適的時間適量吃
好朋友:
水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖, 易被人體吸收。 水果中的有機酸可促進消化, 增進食欲。 可溶性的膳食纖維, 有預防便秘的作用;水果同時還是維生素C的主要來源。
敵人:
給寶寶吃水果不講究科學適度, 也會帶來禍患, 使寶寶得上“水果病”。
Advertisiment
好朋友還是敵人?
根據寶寶體質來選擇水果, 並要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。
小建議:
把食用水果的時間安排在兩餐之間, 或是午睡醒來後, 這樣, 可讓寶寶把水果當作點心吃。 可根據寶寶的年齡大小及消化能力, 製成果汁或果泥, 1~3個月的小寶寶最好喝果汁, 4~9個月的寶寶則可吃果泥。