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零食,到底是孩子的敵人還是友

“找呀找呀找朋友, 找到一個好朋友”, 小寶寶都喜歡跟零食做好朋友, 但是, 你知道嗎, 有的零食不但不是寶寶的好朋友, 還可能成為威脅寶寶健康的大敵。 而且, 有的零食既是朋友又是敵人, 那麼究竟該怎麼去區分是敵是友呢?

膨化類:含鉛高, 儘量少食

好朋友:

蛋糕, 餅乾等這類含碳水化合物較多的穀類食物經膨化製成的食品, 酥脆易於消化, 可適量攝入。

敵人:

膨化小食品具有香、酥、脆、甜的特點, 比較適合寶寶的“胃口”。 但可能含有危害人體健康的鉛元素。 長期食用不合格的膨化食品, 很容易使血鉛超過規定標準,

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產生急性毒性作用。 寶寶可表現為:精神呆滯、厭食、嘔吐、腹痛、腹瀉、貧血, 甚至可引發中毒性肝炎。

好朋友還是敵人?

對寶寶來說, 鉛元素不利於寶寶大腦發育, 膨化食品往往是弊大於利, 所以, 爸爸媽媽還是把膨化食品列入不受歡迎的壞朋友名單吧。

小建議:

為了寶寶的健康, 要避免寶寶吃膨化小食品。

水果類:在合適的時間適量吃

好朋友:

水果是各年齡組的寶寶喜歡吃的食物。 水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖, 易被人體吸收。 水果中的有機酸可促進消化, 增進食欲。 可溶性的膳食纖維, 有預防便秘的作用;水果同時還是維生素C的主要來源。

敵人:

給寶寶吃水果不講究科學適度, 也會帶來禍患, 使寶寶得上“水果病”。

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因為水果屬性有“寒”“熱”之分。 如體質偏熱的寶寶, 吃多了橘子會上火, 出現口腔潰瘍, 口角炎、嘴邊起泡, 牙齦腫痛, 大便幹結, 眼睛或鼻子發炎, 這是由於橘子屬於熱性水果的緣故。 體質偏寒的寶寶, 如果過多食用涼性水果, 如西瓜、梨、柿子、獼猴桃等就會出現腹瀉或腹部不適。

好朋友還是敵人?

根據寶寶體質來選擇水果, 並要注意為寶寶選擇和安排吃水果的時間。

小建議:

把食用水果的時間安排在兩餐之間, 或是午睡醒來後, 這樣, 可讓寶寶把水果當作點心吃。 可根據寶寶的年齡大小及消化能力, 製成果汁或果泥, 1~3個月的小寶寶最好喝果汁, 4~9個月的寶寶則可吃果泥。

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