吸煙有害健康， 是我們很多人都知道的事情。 現在最近很流行的戒煙技巧就是通過電子煙來達到戒煙的目的。 但是在現實生活中， 到底電子煙如何戒煙呢?其實吸食電子煙也是有點危害的。 那麼電子煙有什麼危害呢?
電子煙有什麼危害隨著對個人健康的關注， 電子煙逐漸走入人們的視野， 越來越多的人選擇電子煙同時也在擔心電子煙是否真正的健康。 而網上對於電子煙的說法眾說紛紜， 我們仔細探究不難發現其實那些關於電子煙的表述還停留在10年之前， 而電子煙經過十年的發展已經有了革命性的改變。
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我們先從電子煙的構造原理說起， 新一代的電子煙其實包含兩部分， 一是電子煙杆(即吸煙的工具);二是電子煙煙油(產生煙霧的液體)， 二者的關係如同槍與子彈的關係。 所以純粹意義上的電子煙只不過是一個載體， 而決定電子煙的健康與否取決於電子煙油。
從上面可知， 電子煙的危害時由電子煙油決定的。 電子煙油又稱電子煙液， 那麼煙油是否對人體有危害呢， 這個要從煙油的成分說起。 標準的電子煙油是由食用級丙二醇， 甘油， 香精以及煙鹼組成。 我們來逐一分析以上成分：
丙二醇
煙油90%以上有丙二醇組成， 它常作為藥物載體、顆粒藥品用劑。
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甘油
甘油是一種無毒無味的液體， 電子煙產生的煙霧主要靠它完成。
香精
香精在我們生活中十分常見， 我們吃的食品中基本全部含有香精， 那麼電子煙油的不同口味就是有香精所決定。
煙鹼
實際上指的是尼古丁， 為了使電子煙油抽起來味道更接近於真煙， 很多電子煙油加入了不同濃度含量的煙鹼， 消費者可以根據自身需要來選擇是否需要煙鹼以及煙鹼濃度。
從上我們可以看出， 煙油的危害主要來自於煙鹼(尼古丁)， 專家表示， 其實關於電子煙油的危害目前的爭論焦點就在是於部分煙油含中有尼古丁，
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之所以存在爭論是因為電子煙的尼古丁含量非常的低， 一瓶中濃度10ml煙油的尼古丁含量僅相當於幾根煙的含量， 因此相對于傳統捲煙來說危害幾乎可以忽略不計;電子煙油不會產品其他的類似於捲煙燃燒帶來的其他任何有害物質， 所以煙油相對與傳統香煙來說危害非常小。
但是我們也要注意以下幾個問題一定要選擇優質正規品牌電子煙油， 市場上有很多劣質電子煙油使用一些工業上的原料來製作煙油， 其反而會對人體有極大的危害。
選擇煙油尼古丁濃度。 如果是為了戒煙使用電子煙建議選擇無濃度或者中低濃度煙油;很多消費者覺得煙油濃度低會“不過癮”，
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不要盲目使用電子煙， 要根據自己的身體情況來選擇。 如果對電子煙油的成分有過敏者要慎用或禁用。
專家最後還稱， 有些消費者喜歡自己動手DIY電子煙油， 在選擇配料以及調配時一定要注意， 切勿擅自亂加。 在選擇電子煙杆也要注意產品品質， 同時要注意衛生， 及時清理。
電子煙原理電子煙的研發原來是由一個香煙晶片， 電池， 感測器， 霧化器， 煙杆等部件組成。
當我們用嘴吸煙彈時， 氣敏感測器把氣壓的大小轉換為電流送往811b進入放大處理， 再由811b輸出去控制霧化器上的發熱絲， 發熱絲的發熱程度在電路中用了一個紅色的貼片發光二極體，
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由於煙彈(裡面藏有煙油)是裝在霧化器上的， 所以我們吸氣時煙彈中的煙油被發熱絲點著， 通過霧化器的氣孔產生煙霧。 就跟真煙一樣的效果了。
還需要補充一點是晶片811b還有一個功能， 那就是充電檢測功能， 充電電壓5V/500MA,可以用電腦的usb充電， 當鋰電池電低於3.3V時， 煙杆指示燈會報警閃10下、在煙杆指示報警閃10下， 此時電子煙沒有煙冒出， 須充滿電後方可使用。 充電時紅色的發光二極體會點亮， 充滿後紅色的發光二極體會熄滅， 如果電池有電， 沒有煙冒出， 此時就需要更換煙彈。
大部分戒煙者在選擇電子煙來戒煙的時候， 都會提問“電子煙能戒煙嗎”、“電子煙如何戒煙”等等相似的問題， 下面就教大家用電子煙來戒煙的步驟。
如何利用電子煙來戒煙步驟1、選擇你想使用的尼古丁水準
電子煙使用固定盒子或添加煙油，您可以估計自己的尼古丁水準，從含量高到到無任何尼古丁。
您可以估計自己的尼古丁水準
請記住，雖然直到現在也沒有任何綜合性的研究已經完成，但食品藥品管理局已經表示擔憂，電子煙的尼古丁煙霧可能是有害的。
步驟2、閱讀使用者手冊
看看在你開始選擇使用電子香煙之前，要明白電池必須充電多長時間才可以。一般六到八個小時是比較典型的。
步驟3、根據使用者手冊裝電子煙
對於大多數電子煙來說，都有電池、霧化器和煙嘴等，需要旋好連接。各種電子煙雖然細節會有所不同，但基本部件大抵相似。注意閱讀安裝圖，以確保所有的部件能正確安裝。
步驟4、清除污垢
用一條濕紙巾擦乾淨電子煙，第一次使用時需要清除出廠的灰塵。
步驟5、選擇一天一根煙用電子煙代替
比如在你的晚餐之後想抽跟煙，那麼就可以用電子煙來代替。一周之後，可增加一次電子煙的替代。這樣根據感受來進行更多的替換，直到你可以一直使用電子香煙。
步驟6、減少尼古丁的量
逐步減少煙油裡面的尼古丁含量，持續幾個月，這樣你就不會遭受戒煙綜合症的折磨。
步驟7、取代習慣性的“吸煙”時間
用電子煙與其它活動來代替日常的習慣性“抽煙時間”。遛狗散步代替晚餐後的一支煙。或者，當電話響起時，拿一支鉛筆在手裡。
下面就教大家用電子煙來戒煙的步驟。如何利用電子煙來戒煙步驟1、選擇你想使用的尼古丁水準
電子煙使用固定盒子或添加煙油，您可以估計自己的尼古丁水準，從含量高到到無任何尼古丁。
您可以估計自己的尼古丁水準
請記住，雖然直到現在也沒有任何綜合性的研究已經完成，但食品藥品管理局已經表示擔憂，電子煙的尼古丁煙霧可能是有害的。
步驟2、閱讀使用者手冊
看看在你開始選擇使用電子香煙之前，要明白電池必須充電多長時間才可以。一般六到八個小時是比較典型的。
步驟3、根據使用者手冊裝電子煙
對於大多數電子煙來說，都有電池、霧化器和煙嘴等，需要旋好連接。各種電子煙雖然細節會有所不同，但基本部件大抵相似。注意閱讀安裝圖，以確保所有的部件能正確安裝。
步驟4、清除污垢
用一條濕紙巾擦乾淨電子煙，第一次使用時需要清除出廠的灰塵。
步驟5、選擇一天一根煙用電子煙代替
比如在你的晚餐之後想抽跟煙，那麼就可以用電子煙來代替。一周之後，可增加一次電子煙的替代。這樣根據感受來進行更多的替換，直到你可以一直使用電子香煙。
步驟6、減少尼古丁的量
逐步減少煙油裡面的尼古丁含量，持續幾個月，這樣你就不會遭受戒煙綜合症的折磨。
步驟7、取代習慣性的“吸煙”時間
用電子煙與其它活動來代替日常的習慣性“抽煙時間”。遛狗散步代替晚餐後的一支煙。或者，當電話響起時，拿一支鉛筆在手裡。
