電子遊戲氾濫 如何讓孩子不近視

近視的先兆

近視是由遺傳因素和環境因素共同起作用引起的。 在近視人群當中， 90%的近視是由環境引起的， 近距離用眼時間長， 身體體質弱等都會引起近視， 特別是以下兩種因素最為常見：

用眼太早、太久。 有的孩子從幼稚園開始， 就要參加繪畫、樂器等培訓， 而這個時期正是孩子生長發育的時間， 用眼過早會導致近視。 現在中小學生的學習負擔很重， 導致他們用眼時間過長。 有些孩子用眼姿勢不正確， 躺著或歪著看書、看電視等加重眼睛負擔。 一些學生不太注意鍛煉身體， 身體素質較差， 全身肌肉力量弱，

長時間玩遊戲。 玩遊戲時， 眼睛會一直處在緊張狀態， 頻繁閃爍、明暗變化、色彩豔麗的光線是視覺系統發育的催熟劑， 長時間玩電子遊戲會加速視覺系統成熟。 以往十二三歲的孩子視覺系統才會成熟， 現在很多孩子五六歲視覺系統就成熟了， 隨著年齡的增加眼球還會再長大， 眼軸過長的話會導致焦點只能落在視網膜的前面， 形成近視。

家長們要注意， 視疲勞、頭暈頭疼， 都可能是近視的先兆。 很多近視的小學生和中學生， 開始出現的是視疲勞， 他們看近時間長再看遠有一定的模糊期， 眼睛反應不過來， 甚至出現頭暈頭痛。 他們為了看清東西， 經常會眯著眼睛看， 家長要多多觀察孩子的日常行為，

預防近視， 家長應注意孩子用眼和飲食

預防近視需要全社會的參與， 學校和家庭共同完成。 制定合理的學習計畫和科學的鍛煉方案， 減少學生的家庭作業量， 避免學生熬夜寫作業。

●培養正確的用眼習慣

培養孩子養成良好的用眼習慣。 要在光線充足的地方看書， 晚上看書要把照明燈打開， 檯燈放到左前方， 這樣有利於保護眼睛。 要保持正確的看書姿勢， 坐姿端正， 書本距眼睛要一尺以上， 筆尖距手指一寸， 胸脯離桌子一拳， 看書時間不應過長。 同時要勞逸結合， 才能更好地做到預防近視。

●飲食

經常吃點五穀雜糧， 裡面含有的微量元素鉻對眼睛有益；還要多吃點含鈣食物；平時要吃點堅果，

●矯正及治療

第一個是戴框架眼鏡， 這個方法可以隨度數增加而更換， 但是不利於活動， 會給生活帶來不便。 第二個是戴隱形眼鏡， 這種方法效果好， 但是使用起來不方便， 要經常摘戴和消毒。 第三就是准分子鐳射近視手術， 這項手術要確定度數穩定之後、經檢查適合手術才可以進行， 一般為18歲到50歲的近視患者可以進行這項手術。