電解質， 化學上的定義是在溶液中可離子化並且能傳導電流的化合物， 在運動生理學中主要指汗液中的鈉、氯離子和少量的鉀與鈣。 長期的電解質缺乏可能導致許生理多機能受損， 嚴重者甚至會引發心臟、精神疾病。
一般而言， 運動時間若低於1個小時則沒有補充電解質的必要性， 過多的電解質會造成腎臟的負擔， 所以運動飲料並不建議做為水分補給的來源。 若運動時間持續超過1小時， 則需要注意電解質的補充， 可通過運動飲料或稀釋鹽水恢復體內電解質平衡， 若沒有適時補充電解質，
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電解質是什麼 電解質是純淨物嗎
2017-01-13
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