需要父母的監督和鼓勵

如今， 生活水準提高， 兒童肥胖症也越來越常見了， 你家兒童肥胖症了麼?面對兒童肥胖症， 我們應該怎麼辦?其實兒童肥胖症最主要的是飲食控制， 其次是運動鍛煉， 如果孩子是在太胖， 則需要尋求醫生的説明了。 另外， 治療兒童肥胖症也需要父母的監督和鼓勵哦。

【兒童肥胖症怎麼辦】

1、飲食干預：根據每位元兒童的實際情況， 提供針對性的健康食譜， 控制能量攝入(吃多少)、平衡飲食結構(吃什麼)、規範飲食行為(怎麼吃)。

2、運動干預：針對不同兒童的生活習慣， 提出適宜的運動處方。 避免靜坐、少動的習慣，

3、心理干預：通過健康教育樹立正確的營養意識， 增強自我控制能力， 避免心理壓力過大導致暴飲暴食。

4、臨床監測：定期測量身高、體重、血糖、血脂， 及時調整肥胖干預措施。

【兒童肥胖症危害】

1、肢體成長受限

肥胖會使寶寶學會走路較同齡者要晚， 活動能力相對較差， 並容易出現膝外翻或內翻、筋內翻等症狀。 此外， 關節部位長期負重， 容易磨損而出現腿或關節疼痛。

2、智力發育遲緩

寶寶身體肥胖， 體表面積增大， 使得血液帶氧相對不足， 大腦經常處於缺氧狀態， 容易有頭昏、噁心等身體不舒服的現象， 長此。

3、影響呼吸系統

肥胖寶寶胸部和腹部的脂肪蓄積量較多，

【兒童肥胖症預防】

(1)向父母宣傳肥胖對兒童的危害， 還要使父母懂得一些食物的營養價值和餵養知識。 此外， 要從嬰幼兒開始就注意運動， 要少抱在懷中， 多讓孩子獨自玩耍， 從小培養熱愛勞動的良好習慣， 做一些力所能及的家務勞動。 另外， 要定期進行體格檢查， 如果父母本人是肥胖者!就要與孩子共同努力， 避免孩子成肥胖兒。

(2)兒童正處在生長發育的關鍵時期， 保證足夠的營養是非常重要的， 但不能隨心所欲地吃， 應做到膳食平衡。 1日3餐的3大營養物質的熱能比例是蛋白質占10%~20%，

(3)選擇中小強度、較長時間的有氧運動項目。 如游泳、步行、慢跑等。 運動強度以50%~60%的最大心率為宜(最大心率是220-年齡)。 運動時間不少於20分鐘， 每週3～4次。 隨著適應能力提高， 應逐漸增加運動時間和運動次數。

(4)注意肥胖孩子的心理治療和行為矯正。 父母應避免干涉性說教， 如反復申斥“你太胖了， 應該少吃”， 以免引起厭食症和產生逆反心理。

(5)兒童總的活動時間每天應在2小時以上(包括娛樂和運動)。

現在條件都好了， 爸爸媽媽也不要一味的給寶寶吃葷的， 甜食， 零食， 應該要養成良好的飲食習慣， 養成良好的運動健康的習慣， 這樣才能遠離兒童肥胖症， 做個健康的小寶貝。