震驚了寶寶最需要補充的營養原來是它

其實， 寶寶在6個月前只要好好吃奶， 不論是純母乳還是吃配方奶， 一般都是可以滿足寶寶的營養需要的， 因為奶的營養含量是非常全面的， 而且奶很容易消化和吸收。 但是有些營養是母乳中比較缺乏的， 所以就需要額外補充。

0~3歲 DHA

DHA俗稱腦黃金， 是一種對人體非常重要的不飽和脂肪酸， 它是神經系統細胞生長及維持的一種主要成分， 是大腦和視網膜的重要構成成分， 在人體大腦皮層中含量高達20%， 在眼睛視網膜中所占比例最大約占50%， 對寶寶智力和視力發育至關重要。

吃母乳的寶寶每天所需的DHA全部來源於媽媽，

所以母乳餵養的媽媽需要每天攝入至少400毫克的DHA。 如果你沒有進行母乳餵養， 那麼就要給寶寶選擇富含DHA的配方奶。 開始吃固體食物的寶寶， 可以多吃深海魚， DHA的含量非常豐富。 具體如何補充DHA以及各月齡的需要量， 可閱讀以下文章。

《寶寶大腦發育黃金期 錯過悔一生》

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半個月大 維生素D

母乳當中的維生素D含量很少， 維生素D的作用是促進鈣吸收， 因為鈣本身是很難被人體吸收的， 需要通過維D來促進吸收。 寶寶每天維D的需要量是400國際單位， 所以全母乳餵養的寶寶在半個月大起， 就需要每天補充400國際單位的維生素D， 可以給寶寶吃魚肝油或者直接服用D劑。 而配方奶餵養的寶寶， 幫主建議寶爸寶媽，

可以根據配方粉罐上的成分表， 計算一下孩子每天從中攝入的維生素D的量， 看需額外補充多少。 一般來說， 每天攝入600毫升以上配方奶的話， 就沒有必要特別補充維生素D了。

六個月後

寶寶六個月後， 隨著身體的成長， 對營養需求更大， 而且寶寶開始添加輔食， 輔食是對於奶類營養的一個補充， 這時候寶寶會需要注意補充這些營養。

鐵

鐵不僅是造血必須的營養素， 還可構成幾種酶存於腦底部， 參與寶寶的學習和記憶過程。 寶寶在胎兒期儲存到肝臟的鐵在出生後4-6個月會用完， 所以要給寶寶及時補充鐵元素。 可以給寶寶吃含鐵米粉、蛋黃、肝泥、綠色蔬菜等含鐵豐富的食物。 幫主要給大家透露一點， 維生素C可以使鐵的吸收率提高4倍，

所以寶媽可以同時給寶寶喝些新鮮橙汁哦。

鋅

寶寶如果缺鋅的話就會容易挑食厭食， 所以寶媽要注意多給寶寶吃一些富含鋅的食物。 乳製品和動物性食物都富含鋅。 母乳中鋅吸收率高， 可達60%以上；動物性食物中， 瘦肉、蛋黃、魚泥、動物肝臟等都是高鋅食物。 其實， 只要寶寶正常飲食和吸收， 完全能從日常食物中獲取足夠的鋅。 如果寶寶要是出現不愛吃飯， 頭髮枯黃稀疏， 指甲有出現白斑， 而且發育遲緩， 那麼就要考慮缺鋅了， 可以給寶寶補充兒童型鋅劑。

鈣

大家都知道鈣對寶寶的重要性， 擔心缺鈣會讓寶寶長不高， 甚至出現佝僂病等。 幫主想說， 大部分媽媽是多慮了， 只要每日奶量達標， 寶寶不會那麼容易缺鈣哦。

一般來說， 6個月之後的寶寶每天奶量不少於600ml， 一歲之後不少於400ml， 加上其他食物中所攝取的鈣， 就可完全滿足一天的鈣需求量了。 幫主建議給寶寶補鈣最好是通過食補哦， 除了乳類， 還可以多給寶寶吃蝦皮、魚類、豆腐、芝麻醬、西蘭花等。 魚和豆腐在一起燉食可有利於鈣的吸收， 是最佳組合哦。

各種維生素

維生素能提高寶寶的抵抗力， 是抵抗疾病小能手哦， 母乳和配方奶中都含有豐富的維生素。 而寶寶開始添加輔食後， 可以吃些果汁、果泥、菜泥， 大一點就可以直接吃新鮮的蔬菜水果了。

一般來說， 正常發育的寶寶只要不挑食不偏食， 每天營養均衡， 再加上充足的睡眠和適當的運動， 就能保證營養素的吸收，

不會造成營養缺乏。 六個月之內的寶寶只要保證好吃奶就OK哦， 能夠母乳餵養最好， 如果媽媽沒法給寶寶餵奶， 或者是已經給寶寶斷了母乳， 就需要給寶寶選擇一款好奶粉哦。