​震驚！跳繩竟能治兒童多動症

寶寶經常注意力不集中， 坐不住、發呆？這可能是多動症的表現， 不妨讓孩子嘗試跳繩這項運動， 能幫助兒童抑制衝動， 提升專注力。

跳繩能治兒童多動症

國立臺灣師範大學體育系教授洪聰敏研究發現， 運動能刺激多巴胺與正腎上腺素分泌， 達到類似藥物的效果， 改善多種症兒童， 即過動兒注意力不集中的問題。

過動兒因注意力不集中， 常會有上課講話、坐不住、發呆等行為， 嚴重的還會有情緒障礙， 產生攻擊等偏差行為。 洪聰敏透過三階段研究， 發現運動能幫助過動兒抑制衝動， 提升專注力。

研究第一階段招募了32個8-12歲過動兒，

測試其動作能力與抑制衝動的控制能力之間的相關性， 第二階段招募了28個8-12歲過動兒， 通過腦波實驗， 證明體適能較佳的過動兒， 其腦波較接近正常兒童。 研究第三階段則招募了27個年齡同樣介於8-12歲過動兒， 讓他們在水中模仿各種動物， 連續8周， 每週2次， 每次90分鐘， 訓練孩子的協調能力和平衡能力， 8周之後， 再次測試的結果顯示， 被試兒童的控制能力平均提高了9%。

研究結果證明， 長期運動能讓過動兒明顯改變。 若家中有過動兒童， 可將運動融入到孩子的日常生活中， 跳繩是極佳選擇， 因為跳繩操作簡單， 且能刺激孩童的手、眼、腳的專注力， 每日做完運動後， 會對孩子的專注力會有明顯的提升效果。

孩子跳繩好處多多

俗話說：生命在於運動， 而跳繩可謂是一項非常便捷的運動項目。 一根繩， 一塊小空地， 便可搖出生命的多彩。 跳繩對兒童身心健康和智力發展都十分有益。

跳繩能促進孩子身體均衡發展， 有助於加快胃腸蠕動和血液迴圈， 促進機體的新陳代謝， 有利於孩子健康成長。 而且， 被人們稱為“第二心臟”的雙腳， 腳底佈滿了血管、脈絡、穴位、神經， 在跳躍中這些部位不斷得到刺激， 也具有一定的保健功效。

1. 跳繩能確定兒童數學觀念

不少兒童會數數， 但往往是背書式或機械式的， 他們並不明白數的真正含義。 而跳繩活動能使他們把抽象的數與實際事物聯繫起來， 從而使兒童能初步理解數的實際含義和形成數的概念。

跳繩能提高兒童記憶能力由於在跳繩過程中不斷數數和跳繩次數所建立的“對應關係”， 從而使抽象枯燥的數字變成了具體形象的事物。

這樣， 使兒童的大腦皮層產生興奮並提高兒童的興趣， 因而將抽象記憶轉變為形象記憶。

2. 跳繩能促進兒童心靈手巧

人的機體在運動時會把資訊回饋給大腦， 從而刺激大腦的積極思維， 而跳繩時的自跳自數正是這樣， 通過資訊的來回往返， 促進大腦思維加快， 判斷更準確， 肢體活動靈活有力而達到心靈手巧。 同時， 能使語言變得清晰流暢， 從而促進兒童智力、體力、應變能力的協調發展。

3. 跳繩能培養兒童節奏平衡

跳繩活動是左右兩隻手和左右兩隻腳都同時操作且有一定節奏的活動。

這可以有效地促進兒童左半腦和右半腦協調發展， 還可培養孩子具有規律性節奏感， 使兒童的心理、生理都得到全面發展。

4. 跳繩還能形成兒童的方位知

在跳繩運動中， 有時是單人跳， 有時是雙人跳或是多人跳， 有時還會簡繁結合跳出許多新花樣。 這有利於培養兒童準確地形成時間概念和方位知覺。

5. 增強心肺功能

跳繩能加快全身血液迴圈、提升心肺功能和呼吸系統功能， 使胃腸蠕動和新陳代謝 “提速”， 同時， 跳繩還能使身體各主要部分的肌肉得到鍛煉， 使骨骼快速生長。

6. 左右腦“共同進步”

跳繩需要四肢、手、腳、腕、肩有規律、有節奏地相互配合， 能促進孩子左半腦和右半腦的“共同進步”， 培養孩子身體的平衡感、協調性、敏捷度、節奏感、耐力和爆發力。

兩腳心不斷地與地面“碰撞”， 通過足反射區刺激腦下垂體， 能增強腦細胞的活力， 使孩子的思維反應能力和想像力得到“昇華”。

7. 燃燒多餘的脂肪

如果孩子體重超標， 跳繩能幫他輕鬆燃燒掉身上多餘的脂肪。 因為， 就運動量來說， 每分鐘跳120-140次， 一個小時就可燃燒掉600-1000卡的熱量。