一般一個羅漢果可以沖泡四五次， 而最好是在吃完午飯後喝， 由於清晨的霧氣最濃， 人體在上午吸入的灰塵雜質比較多， 午後喝就能及時清肺。 霧天的飲食宜選擇清淡易消化且富含維生素的食物， 要多飲水、多吃新鮮蔬菜和水果， 不僅能補充維生素和無機鹽， 還能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。 介紹幾款可以在家自製的補益肺腎、養陰潤肺的“膏方”， 人們可以在醫生指導下根據自身體質服用。
1、枇杷葉膏
材料：枇杷葉200克、瓜萎皮80克、麥冬80克， 白糖500克。 做法：用水把枇杷葉、瓜萎皮、麥冬用水煎煮、取汁，
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服用及功效：每次1匙， 1日3次， 適用於咳嗽多痰、咽痛音啞等。
2、川麥雪梨膏
材料：川貝母、細百合、款冬花各15克， 麥門冬25克， 雪梨1千克， 蔗糖適量。 做法：將雪梨榨汁， 梨渣同藥材同煎煮兩次， 每次兩小時， 汁液合併， 兌入梨汁， 文火濃縮後放入蔗糖400克， 煮沸即可。
服用及功效：每次15克， 每日兩次， 溫開水沖服或者調入粥。 可清肺潤喉， 生津利咽。
3、百合麥冬膏
材料：百合80克、麥冬80克、蜂蜜適量。 做法：將百合、麥冬水煎取汁， 共煎3次， 把液體合併， 文火濃縮， 加入等量蜂蜜， 煮沸。
服用及功效：每次20毫升、每日2次， 溫開水沖服。 可潤肺止咳， 適用於肺燥乾咳。
