養生之道網導讀：
霧霾天寶寶儘量避免出行， 如果必須出門也要做好防護措施。 同時清肺食物也是霧霾天寶寶提高自身抵抗力的一大法寶。最近霧霾天氣十分的嚴重， 大霧籠罩上空能見度很低。 浮游在空中大量極微細的塵粒或煙粒， 對於呼吸系統尚未完善的嬰幼兒來說， 更易引發各種呼吸道疾病。 因為灰霾天氣持續， 加之PM2.5超標， 很可能對寶寶造成不同程度的傷害。 例如引發小兒呼吸道感染、寶寶情緒不穩定， 嚴重時可致肺癌、小兒佝僂病等。
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霧霾天寶寶儘量避免出行， 如果必須出門也要做好防護措施。
寶寶出行需謹慎
1、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時， 寶寶應儘量避免外出。 家長應選擇空氣清新的時候， 再帶寶寶進行戶外活動。 居家保持空氣流通、清潔， 乾燥時建議使用加濕器， 但應注意每日清潔防止滋生病菌。
2、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出，
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3、外出歸來及時洗臉
寶寶外出歸來後， 有害物質容易吸附在臉部皮膚上， 建議及時用溫水將附著在皮膚上的陰霾顆粒洗淨， 還可以使用生理鹽水噴霧為寶寶清理鼻腔。
4、勤漱口
霧霾可以通過鼻子進入人體的呼吸道， 也可以通過口腔進入人體的消化道， 給寶寶用清水勤漱口， 可以將口腔中的霧霾顆粒沖刷出去， 避免對消化道的傷害。
抗霾清肺食譜， 做健康寶寶
在寶寶的飲食方面， 應合理搭配各種食物， 讓寶寶吃多種多樣的食物，
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1.雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個百合若干片枸杞10粒。
做法：將雪梨塊和百合放入鍋中， 倒入清水， 大火煮開後， 撇去湯麵的浮沫。
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功效：雪梨生津潤燥， 清熱化痰。 百合， 去火， 潤肺和安神。 湯中的雪梨和百合可以食用， 小嬰兒濾汁飲用， 較大寶寶加少許冰糖食用。
2.銀耳蓮子百合排骨湯
原料：蓮子、銀耳、百合、排骨
做法：1、蓮子、銀耳、百合都用溫水泡發， 清洗乾淨；2、排骨洗淨， 放進砂鍋加清水燒開， 撇去浮沫， 加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘。
功效：蓮子有很好的鎮靜安眠作用；百合對神經衰弱、病後體虛的恢復有幫助， 尤其是對支氣管炎有明顯療效；銀耳有滋陰美容的作用， 常吃能夠提高人體免疫力。
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3.豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵， 豬血100克、蔥段10克， 鹽、香油各適量。
做法：1.鍋置火上， 放入適量香油， 炒香蔥段後放入適量開水， 大火煮開。 2.將豬血放入鍋中， 煮至水再次滾沸， 加入菠菜段、鹽， 離火。 (菠菜可提前用開水焯下)
功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處， 尤其能補充體內鐵質含量。 此外， 豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。
4.黑木耳大棗粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
功效：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。
4.黑木耳大棗粥
原料：黑木耳30克，粳米100克，大棗數枚，冰糖適量。
做法：先將木耳用涼清水浸泡半天，撈出洗淨與粳米，大棗同煮為稀粥，加入冰糖，糖化即成。如果嬰兒食用，可將木耳切碎，大棗去核，去皮，以方便食用。
功效：黑木耳有養血、止血、潤燥、清肺作用，其鐵含量比動物性食品中最高的豬肝高出五倍，比菠菜高三十倍。