霧霾天備孕美食

霧霾天的環境污染作為全球技術性難題， 對於備孕一族的危害更大， 面對這樣嚴重的霧霾， 有應該怎麼應對呢？今天小編主來講講在飲食方敏是怎樣應對， 在保持營養均衡的前提下多食富含抗氧化劑的食物， 如富含花青素的葡萄籽、含蘿蔔硫素的花菜、含番茄紅素的番茄等。 今天小編來給大家推薦幾款清肺解毒的美食。

這個湯中銀耳富含膠質， 同時有清肺， 潤肺功效， 其豐富的纖維質還能通腸清宿便， 可以集美白、潤肺、止咳平喘、潤膚祛痘、排毒通便多種功效為一身，

原料：銀耳 (已泡發) 、枇杷、冰糖。

步驟：

1、泡發的銀耳去蒂清洗一下， 撈出；

2、枇杷去皮， 放在案板上對半切開去核， 切成小塊， 待用；

3、銀耳倒入高壓鍋中， 加入水蓋上蓋燒煮15分鐘關火， 燜至沒氣後開蓋；

4、入冰糖攪動一下煮開， 煮至冰糖融化；

5、合入枇杷攪動一下略煮， 即可。

豬紅”即豬血， 民間認為它有祛粉塵的作用。 現代醫學則認為， 豬血中的蛋白質經胃酸分解後， 可產生一種有消毒及潤腸作用的物質， 這物質能與進入人體內的粉塵和有害金屬微粒起生化反應， 然後通過排泄將這些有害物質帶出體外， 所以“豬紅”亦堪稱人體汙物的“清道夫”。

原料：豬紅500克、韭菜250克、生薑50克。

步驟：

1、豬紅洗淨， 切塊；

2、菜洗淨， 切段狀；

3、姜去皮後， 切為大塊狀， 刀背拍裂；

4、盆中加入清水1250毫升(約5碗量)， 加入拍薑， 大火煮沸後， 加入豬紅， 稍熟；

5、加入韭菜， 煮沸即成， 下適量食鹽、麻油和少許胡椒粉便可。

木耳中的膠質可把殘留在人體消化系統內的灰塵、雜質吸附集中起來排出體外， 從而起到清胃滌腸的作用。 特別適合缺鐵的人士、礦工、冶金工人、紡織工、理髮師食用。 到了秋季後， 空氣污染指數直線上升， 環境較差， 木耳可以作為必備家常菜之一， 作為想速速解決肚子的懶妹子， 也是一道既快速又健康的佳餚。

原料：木耳、涼拌醋、醬油、生薑、青紅椒、精鹽、花椒油、白糖， 食油。

步驟：

1、甜青紅椒洗淨切小丁， 生薑切細絲；

2、耳泡發後， 撕成小朵；

3、木耳下開水， 快速焯水後撈出備用；

4、焯過水的木耳盛到乾淨盤子裡， 倒入欣和六月鮮醬油；

5、入一湯匙涼拌醋；

6、裡倒少許食油， 油熱後放入青紅椒爆香；

7、入一湯匙白糖；少許精鹽， 炒勻。

乖乖網溫馨提示：霧霾天氣， 大家還需要注意多喝水， 做好防護措施配合飲食， 抵擋霧霾侵害。