霧霾天噁心頭暈怎麼辦

1 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：按摩太陽穴

霧霾天如果噁心頭暈可以試著按摩一些太陽穴， 按揉太陽穴， 能疏通腦部經絡， 去虛火， 使大腦發生回饋反應， 解除疲勞， 清腦明目、防治頭暈眼花。 從而起到健腦作用。

每天起床後和晚上臨睡前， 用雙手食指指腹輕輕地揉動太陽穴， 以轉圈的方式， 先順揉8圈， 再逆揉8圈， 反復做4次， 連續數日， 頭暈症狀就能緩解。

2 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：調整呼吸

用有節奏的呼吸來進行緩解， 當我們感覺有壓力時， 身體中的二氧化碳水準會上升。 這時用淺呼吸就能擴張頭部的血管，

從而緩解疼痛。 做法是:用鼻子吸氣時數到5， 用嘴呼氣時再數到5， 重複做10次。

3 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：吃一些生薑

一直以來， 生薑都是抗噁心的有力藥物。 從廚房找一些新鮮的生薑或者是蜜餞。 如果你可以忍受新鮮生薑的味道， 就生吃吧。 不然的話， 可以用蜜餞或者是泡成茶。

4 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：喝大量的水

水可以沖洗掉身體裡的毒素， 保持身體的水分， 以便身體可以應對引起疾病的物質。 定期喝水是很重要的， 而當你生病的時候， 這樣做就尤其有必要。 確保你在任何時候都有水喝， 至少每隔一小時飲用一次。

5 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：清淡飲食

霧霾天氣時， 日常飲食中要注意低鹽低脂飲食， 多喝開水， 多吃蔬菜、水果，

如胡蘿蔔、花菜、綠葉蔬菜、梨子、蘋果、番茄等， 有助於病情的恢復。 不要吃太多辛辣油膩的食物， 如辣椒、咖哩、大蒜、生薑等， 否則會加重頭疼頭暈的症狀， 還會更易使呼吸道受到感染。

6 霧霾天噁心頭暈怎麼辦：保證充足的睡眠

保證充足的睡眠， 有助於緩解霧霾天頭暈噁心症狀。 充足的睡眠可以保證人體有足夠的抵抗力， 以抵禦霧霾天的空氣污染和預防疾病的發生。 如果長期熬夜， 會加重頭暈現象。