霧霾天孕婦應該怎麼護理

近日多地霧霾天氣持續， 在這種空氣污染下， 孕婦和胎兒難免受到影響。 孕媽咪們為了胎兒健康， 霧霾天孕婦應該怎麼護理呢?

陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱， 人體分泌的松果激素則較多， 甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低。 霧天， 人體神經細胞因此“偷懶”， 變得不怎麼“活躍”， 人會變得無精打采、煩悶不悅， 情緒也會變得憂鬱沉重。 孕婦的情緒會直接影響胎兒的發育。

霧霾天孕婦應該怎麼護理

一、室外活動要加強防護

1、儘量不要到人多擁擠的地方， 減少病菌的接觸， 另外， 冬季孕媽媽要注意保暖， 穿多一點衣服切勿著涼。

2、有條件的孕媽媽， 孕期特別是孕早期， 可以選擇先到空氣清新的地區保胎。

3、儘量減少外出。 當遇到濃霧天氣， 儘量待在家中， 如果是不得不出門， 最好就戴上口罩。

4、在空氣污染嚴重的日子裡， 避免外出散步，

5、孕婦由於代謝旺盛， 往往覺得熱， 因此穿著較少。 在屋外較寒涼時要注意戴帽子， 戴圍巾。 尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗， 戴好帽子再到室外。 當室內外溫差大時到屋裡要注意脫掉外衣， 出門時再穿上。

二、室內時刻保持空氣清新

1、大霧的時候， 就開一點點窗戶， 等到中午陽光充足的時候， 注意給室內“換換氣”。

2、看看電視、聽聽音樂、看看書、與朋友聊聊天， 排遣不良情緒。 孕媽在室內也是做一下各種伸展運動， 保持身體健康， 增加免疫力。

3、注意個人衛生， 勤換洗衣服， 特別是在外出回來， 衣服灰塵等小微粒比較多，

4、在室內， 孕媽媽要注意及時補充水分， 多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤。 另外還有處於體內新陳代謝， 排除體內毒素。

5、平時飲食注意多樣化， 不要偏食， 多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物。 少吃油膩膏肥的食物， 注意飲食清淡， 不要吃得過飽。 吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。 孕婦子宮增大， 腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小， 吃得過飽會使胃部膨大， 推擠膈肌上升， 將心臟擠橫， 減少肺活量， 孕婦會覺得心慌上不來氣。 如果吃得過飽過膩， 一旦受涼， 就會發生停食著涼， 急性胃腸炎、胃腸型感冒等。

因此為了寶寶的健康， 在面對霧霾天氣的時候，