霧霾天孕婦注意事項有哪些 早知道早預防

霧霾天孕婦注意事項有哪些？大家都知道， 木外天氣是一種災難性天氣， 霧霾天對孕婦的影響也及其大， 那麼， 霧霾天孕婦應該要注意些什麼呢？霧霾天孕婦的注意事項有哪些呢？下面， 小編給大家整理了十一項， 孕媽媽快去瞭解瞭解， 早知道， 早預防。 1 霧霾天孕婦注意事項一：戴口罩

由於霧霾微粒容易直接吸入呼吸道， 這會損害到呼吸道功能的健康， 甚至會引起肺炎、哮喘、咽喉炎、鼻炎、眼炎等症狀。 所以當遇到霧霾天氣時， 孕婦記得要戴上防霾專用的口罩， 這樣不但能防止粉塵顆粒進入呼吸道，

還能防止灰塵直接接觸皮膚。

注意：由於皮膚有靜電作用， 這樣容易吸附空氣中灰塵， 引起毛孔堵塞， 佩戴口罩也能為臉部增加一層防護， 保護臉部肌膚。

2 霧霾天孕婦注意事項二：出門前塗抹孕婦隔離霜

霧霾天氣時， 空氣中的污染物質無時無刻都在“虎視眈眈”， 隔離霜作為平時保護皮膚的重要護膚品， 可以有效隔離空氣中的污染物質， 保護肌膚不受汙物的侵害。 對於孕婦來說， 孕期肌膚較為脆弱敏感， 所以不應使用普通的隔離霜， 孕媽們可以使用像親潤豆乳隔離霜這類的孕婦專用護膚品， 產品的安全性更有保障。

注意：隔離霜還能夠為肌膚穿上一層保護衣， 阻擋空氣中的紫外線。

3 霧霾天孕婦注意事項三：儘量減少外出

孕婦外出需要避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。

因為這些地方空氣相對比較污濁， 影響胎兒的氧氣供應;同時， 公共場所病原微生物的密度會高於其它區域， 特別是在流感流行的時期， 孕婦抵抗力差， 更容易患上傳染疾病。

注意：如果不得不出門時， 最好戴上口罩。 口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔， 起到一定的防護作用。

4 霧霾天孕婦注意事項四：外出注意

在空氣污染嚴重的日子裡， 避免外出散步， 如晨練等， 可選擇太陽出來霧散盡之後的時間再外出散步、鍛煉等。 如果有事不得不外出， 一定要戴好防霾專用的口罩。

注意：外出也儘量減少在室外呆的時間， 外出回來及時換衣、洗臉、漱口、清理鼻腔等。

5 霧霾天孕婦注意事項五：清理鼻腔

在霧霾天外出，

需要戴好專用口罩， 減少外出時間， 回家後及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。

注意：孕婦可以用棉簽沾溫水， 輕輕的在鼻腔裡轉動， 把附在鼻腔裡的有害物質清理出來。 避免直接用手摳， 這樣會損壞鼻腔粘膜， 容易引發鼻血。

6 霧霾天孕婦注意事項六：避免霧天晨練

晨練時人體需要的氧氣量增加， 隨著呼吸的加深， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害健康。 可以改在太陽出來後再晨練。 也可以改為室內鍛煉。 冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。

注意：孕婦在霧霾天要避免外出散步、晨練等， 因為劇烈運動時肺活量增加， 會導致吸入更多的污染物，

會造成更大的危害。

7 霧霾天孕婦注意事項七：增加室內的濕度

一到霧霾天氣， 空氣會比較乾燥， 而灰塵、二氧化硫等有害物質就漂浮在空氣中， 這個時候可以嘗試在室內地面上灑一些水， 這樣的話有害物質很容易被吸附在地上， 從而減少室內空氣中的污染物。

注意：專家建議孕婦最好在房間裡放加濕器， 或者放一些濕的衣物或者毛巾， 這樣可以盡可能的吸附空氣中的有害物質。

8 霧霾天孕婦注意事項八：保持室內空氣清新

在室內不要門窗關的太緊， 太陽出來之後可把窗戶打開一點兒透透氣， 可在室內養幾盆可淨化空氣的植物。 孕媽媽要注意及時補充水分， 多喝水， 保持呼吸道黏膜的濕潤。 另外還有處於體內新陳代謝，

排除體內毒素。

注意：可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。

9 霧霾天孕婦注意事項九：多吃些清肺的食物

霧霾天， 孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。 少吃刺激性食物， 多吃些梨、枇杷、柳丁、白蘿蔔、香菇等清肺化痰的食品。

注意：霧霾通過呼吸道會引起急性上呼吸道感染、肺炎等疾病， 所以， 孕媽媽在霧霾天要注意進行預防。

10 霧霾天孕婦注意事項十：補鈣、補維D， 多吃豆腐、雪梨

魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物， 魚是“密集型”營養物， 豆腐食藥兼備， 益氣、補虛， 鈣含量也相當高。 魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性， 可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。 雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

注意：食補對於抵禦霧霾帶給孕婦的危害也是十分有效的 ，但是要注意食材的選用，新鮮當季無污染的食材最佳。

11 霧霾天孕婦注意事項十一：保持愉悅的心情

霧霾天不能外出，整天悶在家裡會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。

注意：愉悅的心情不僅可以緩解孕期的不適，更能促進寶寶的發育。

12 健康小提示

總的來說，孕婦在霧霾天要避免外出散步、晨練等，建議在太陽出來後外出散步或鍛煉。在霧霾天外出，需要戴好專用口罩，減少外出時間，回家後及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。另外還要注意食補，做好預防措施等等。

雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果，霧天可以多食。

注意：食補對於抵禦霧霾帶給孕婦的危害也是十分有效的 ，但是要注意食材的選用，新鮮當季無污染的食材最佳。

11 霧霾天孕婦注意事項十一：保持愉悅的心情

霧霾天不能外出，整天悶在家裡會影響到孕婦的心情，孕婦的心情又直接影響到肚中的胎兒。所以為了胎兒的健康，孕媽媽要保持愉悅的心情，不能外出的時候可上上網、看看書、聽聽音樂或是做一些小手工等來打發無聊的時間，也給自己的生活增加一點兒小情趣。

注意：愉悅的心情不僅可以緩解孕期的不適，更能促進寶寶的發育。

12 健康小提示

總的來說，孕婦在霧霾天要避免外出散步、晨練等，建議在太陽出來後外出散步或鍛煉。在霧霾天外出，需要戴好專用口罩，減少外出時間，回家後及時更換衣物、洗臉、漱口、清理鼻腔這樣可以減少霧霾所帶來的危害。另外還要注意食補，做好預防措施等等。