近期霧霾嚴重, 礄口區婦幼保健院中醫師楊麗娟介紹, 中醫對孕媽媽在霧霾天護養肺氣有獨到的方法。
白色食物如百合、雪梨等都具有潤肺的功效
養肺先護鼻應戴口罩和洗鼻
中醫說, “肺開竅於鼻”, 養肺應先護鼻。 霧霾天應儘量待在家中, 外出時最好戴上口罩, 回來後儘快用溫水或淡鹽水洗鼻, 以提高鼻子的抵抗力, 起到殺菌作用, 為鼻子提供適宜的濕度和溫度。
按摩鼻翼兩旁迎香穴5分鐘
自我按摩迎香穴。 具體的做法是:雙手搓熱後用食指或中指在鼻翼旁邊的迎香穴處上下幹搓5分鐘, 有輕微酸脹感即可。
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吃百合雪梨蘑菇等白色食物
中醫認為“肺屬金, 在色為白”, 白色食物如百合、雪梨、蘑菇、銀耳、蘿蔔等都具有潤肺的功效。
清肺潤肺食品首選百合, 熬粥、煮水都很好, 雪梨燉百合也是潤肺抗病毒良方。 蘑菇也有很好的養肺滋陰的功效, 可以幫肺臟抗擊毒素。 蘿蔔是肺臟的排毒食品, 中醫認為大腸和肺的關係最密切, 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢, 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便, 生吃或拌成涼菜都可以。