霧霾天孕媽媽如何預防感冒

近段時間， 霧霾天氣較多， 被霧霾籠罩， 空氣中污染物增加， 出現嚴重污染天氣。 給抵抗力弱的人們帶來了流感的煩惱， 尤其是孕婦這一特殊群體。

孕婦由於懷孕期間抵抗力較弱， 所以是流感的易感人群。 孕期尤其妊娠早期患流感可能會引起胚胎或胎兒致畸或流產， 所以孕婦要特別注意預防流感。 孕婦預防流感應該從以下幾個方面入手：

1、霧霾天儘量減少戶外活動， 尤其是一些劇烈的活動。 但是應該在室內適量活動， 多做些家務勞動。

2、孕婦由於代謝旺盛， 往往覺得熱， 因此穿著較少。 在屋外較寒涼時要注意戴帽子，

戴圍巾。 尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗， 戴好帽子再到室外。 當室內外溫差大時到屋裡要注意脫掉外衣， 出門時再穿上。

3、外出時應戴口罩， 常用淡鹽水漱口， 室內要注意空氣流通， 保持清潔， 如周圍有流感病人應給予室內空氣消毒。 外出回來後應該立即清洗面部及裸☆禁☆露的肌膚， 清洗掉霧霾的天氣帶來的污染。

4、平時飲食注意多樣化， 不要偏食， 多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物。 少吃油膩膏肥的食物， 注意飲食清淡， 不要吃得過飽。 吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。 孕婦子宮增大， 腸管被擠到子宮周圍;同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小， 吃得過飽會使胃部膨大， 推擠膈肌上升，

將心臟擠橫， 減少肺活量， 孕婦會覺得心慌上不來氣。 如果吃得過飽過膩， 一旦受涼， 就會發生停食著涼， 急性胃腸炎、胃腸型感冒等。

5、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。 一方面， 這些地方空氣污濁， 影響胎兒的氧氣供應;另一方面， 公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區， 尤其在流感流行期間， 而孕婦抵抗力差， 很容易傳染上疾病。

6、孕婦一旦發生感冒就會發燒， 胎兒就像在蒸籠裡煎熬， 發燒過高， 時間過長會發生胎死宮內。 發燒還會阻止胎兒發育， 造成胎兒發育畸形。 如果吃藥還會有副作用， 造成胎兒發育的缺陷。 孕婦如有感冒的徵兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段， 一塊鮮姜切成片煮水， 不斷的喝。 如有發燒，

喝後蓋被發汗， 體溫下去就好了。 同時注意多喝水， 好好休息。

7、孕婦生活要有規律， 不要過於勞累， 應保證睡眠每天在10小時左右。 切忌熬夜， 因為熬夜會明顯的減低人體的抵抗力， 影響到食欲和抗病能力， 所以很容易感染感冒的疾病， 危害到孕婦的身體健康， 這一點尤其要避免。