霧霾天孩子適合吃什麼水果 你不可不知的抗霾水果大盤點

柚子果肉性寒， 味甘、酸， 有止咳平喘、清熱化痰、健脾消食等功效， 同時柚子中所含的生物活性物質柚皮甙， 可清除寶寶體內的自由基， 提高孩子免疫力。

健康小貼士：柚子有滑腸的功效， 所以如果胃寒、腹瀉的小孩最好少吃或不吃柚子。

霧霾天氣孩子特別容易感染上呼吸道疾病， 有些可能會出現咳嗽等症狀， 而枇杷中含有苦杏仁甙， 能夠潤肺止咳、祛痰， 治療各種咳嗽。 同時枇杷中所含的有機酸， 能刺激消化腺分泌， 對增進食欲、幫助消化吸收、止渴解暑有相當的作用。

健康小貼士：枇杷不宜食用過量，

蘋果性味甘涼， 具有生津、潤肺、健脾、益胃、養心等功效。 而且蘋果具有很好的調理腸胃的作用， 霧霾天氣孩子多吃些蘋果有助於增強抵抗力。

健康小貼士：飯後吃蘋果不利於消化， 所以一般在飯後1個小時後吃蘋果最佳。

橄欖中含有的抗氧化劑可以消除體內自由基， 恢復人體臟腑器官的健康狀態， 讓孩子在霧霾天也能保持一個健康的身體。

健康小貼士：生吃青橄欖， 最好先用鹽水泡一下， 能殺死表面的害蟲、清楚農藥殘留。 如果不習慣生吃， 還可以泡水喝， 加點蜂蜜， 還能下火。

梨子性寒， 可潤肺生津、清肺熱， 同時梨子中所含的豐富的膳食纖維，

健康小貼士：孩子出現上呼吸道感染、咳嗽並伴細菌感染、發熱、咯痰時， 食用蒸梨效果較好。 它可潤肺化痰。 加些糯米和冰糖還可滿足厭食的寶寶對營養的需要。

無花果含有蘋果酸、檸檬酸、脂肪酶、蛋白酶、水解酶等， 能幫助人體對食物的消化， 促進食欲， 又因其含有多種脂類， 故具有潤腸通便的效果， 能夠幫助體內有害物質的排出。

健康小貼士：無花果鮮品或乾果適量， 加入冰糖， 水燉服， 可用以治療由於肺熱導致的咽乾， 聲音嘶啞。