霧霾對於人體健康的影響很大，
特別是對於呼吸道系統和抵抗力相對較弱的寶寶來說，
霧霾天氣更是寶寶健康的“殺手”。
因此，
在霧霾天氣裡，
媽媽除了要減少寶寶出門的次數、做好防護工作以外，
還要給寶寶吃一些有益健康的食物，
排出吸入的煙塵毒素，
增強身體抵抗力，
避免霧霾毒害寶寶健康。
霧霾天持續， 最先中招的就是抵抗力弱的孩子。 兒科專家稱， 空氣中懸浮的大量有害顆粒， 容易附著病毒和細菌， 增加病菌感染機會。 孩子感冒、咳嗽後， 如果護理、治療不到位， 氣管炎、肺炎就會接踵而至。
Advertisiment
多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，
保養肺部，
保證人體肺部健康。
好的潤肺食物有羅漢果，
羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，
有潤肺的良好功效。
尤其是午後喝效果更好。
其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，
冬季食用這些食物，
具有清肺、潤肺和養肺的效果。
Advertisiment
霧霾天寶寶吃什麼比較好
多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。 例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。 在中醫眼中， 大腸和肺的關係最密切， 肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢， 蘿蔔能幫助大腸排泄宿便， 生吃或拌成涼菜都可以。
另外， 百合排毒效果也很好。 百合提高肺臟抗毒能力。 肺臟向來不喜歡燥氣， 在燥的情況下， 容易導致積累毒素。
Advertisiment
多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用， 如維生素A有保護上皮細胞的作用， 若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損， 容易引起呼吸道感染。 因此， 在霧霾天氣， 媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物， 如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。 這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。 如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用， 因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，
Advertisiment
霧霾天氣寶寶食譜推薦：
主食類：
黑木耳也可以用來煮粥， 同時加入一些紅棗和冰糖。 甜甜的味道， 更能提起孩子們的胃口。 同時， 豆漿也是潤肺去燥的好東西。 可以先煮粥， 等米粒開花時倒入豆漿， 再熬10分鐘左右， 最後加點白糖。
甜品：
最常見最容易做的， 就是銀耳雪梨羹。 用料有銀耳、梨、百合、蓮子、紅棗、冰糖等。 對於年紀較小的孩子來說， 則可以把紅棗去核， 然後用豆漿機把食物打成稀米糊後餵食。