霧霾天氣准媽媽該如何防感冒？

近段時間， 霧霾天氣較多， 空氣中污染物增加， 出現嚴重污染天氣。 給抵抗力弱的人們帶來了流感的煩惱， 尤其是孕婦這一特殊群體。

准媽媽,預防感冒

孕婦由於懷孕期間抵抗力較弱， 所以是流感的易感人群。 孕期尤其妊娠早期患流感可能會引起胚胎或胎兒致畸或流產， 所以孕婦要特別注意預防流感。 孕婦預防流感應該從以下幾個方面入手：

1、霧霾天儘量減少戶外活動， 尤其是一些劇烈的活動。 但是應該在室內適量活動， 多做些家務勞動。

2、孕婦由於代謝旺盛， 往往覺得熱， 因此穿著較少。 在屋外較寒涼時要注意戴帽子，

戴圍巾。 尤其在室內出汗後外出應該擦乾汗， 戴好帽子再到室外。 當室內外溫差大時到屋裡要注意脫掉外衣， 出門時再穿上。

3、外出時應戴口罩， 常用淡鹽水漱口， 室內要注意空氣流通， 保持清潔， 如周圍有流感病人應給予室內空氣消毒。 外出回來後應該立即清洗面部及裸☆禁☆露的肌膚， 清洗掉霧霾的天氣帶來的污染。

4、平時飲食注意多樣化， 不要偏食， 多食新鮮蔬菜水果以及足量蛋白質食物。 少吃油膩膏肥的食物， 注意飲食清淡， 不要吃得過飽。 吃得過飽過膩會增加胃腸的負擔。 孕婦子宮增大， 腸管被擠到子宮周圍；同時增大的子宮使膈肌與子宮之間的距離縮小， 吃得過飽會使胃部膨大， 推擠膈肌上升，

將心臟擠橫， 減少肺活量， 孕婦會覺得心慌上不來氣。 如果吃得過飽過膩， 一旦受涼， 就會發生停食著涼， 急性胃腸炎、胃腸型感冒等。

5、孕婦要儘量避免去擁擠、熱鬧、人多的公共場所。 一方面， 這些地方空氣污濁， 影響胎兒的氧氣供應；另一方面， 公共場所病原微生物的密度遠遠高於其它地區， 尤其在流感流行期間， 而孕婦抵抗力差， 很容易傳染上疾病。

6、孕婦一旦發生感冒就會發燒， 胎兒就像在蒸籠裡煎熬， 發燒過高， 時間過長會發生胎死宮內。 發燒還會阻止胎兒發育， 造成胎兒發育畸形。 如果吃藥還會有副作用， 造成胎兒發育的缺陷。 孕婦如有感冒的徵兆可以用一根帶蔥須的大蔥切成段， 一塊鮮姜切成片煮水， 不斷的喝。

如有發燒， 喝後蓋被發汗， 體溫下去就好了。 同時注意多喝水， 好好休息。

7、孕婦生活要有規律， 不要過於勞累， 應保證睡眠每天在10小時左右。 切忌熬夜， 因為熬夜會明顯的減低人體的抵抗力， 影響到食欲和抗病能力， 所以很容易感染感冒的疾病， 危害到孕婦的身體健康， 這一點尤其要避免。