近幾年來， 霧霾是一年比一年厲害了， 霧霾天裡， 出門真的是伸手不見五指啊， 這樣的空氣品質實在令人擔憂， 而在霧霾天裡， 孕媽咪們真是要格外小心謹慎， 霧霾中的有害顆粒物對於孕婦以及腹中的胎寶寶傷害是極大的。 准媽媽們無論是居家還是外出， 都應該清清肺了， 以確保腹中的寶寶可以健康平安地生長。 來試試下面這些孕期清肺食譜吧， 非常營養健康， 保護胎寶寶就從日常的飲食入手。
1、白蘿蔔排骨湯
寒冬， 又趕上霧霾猖獗的季節， 身為准媽媽的你可以多吃一些白蘿蔔， 白蘿蔔有清肺潤喉、止咳滋養的功效，
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準備半根白蘿蔔和一斤排骨， 以及少量的食用鹽、蔥花和薑片， 將燉鍋中放入適量的清水， 開煮， 排骨清洗乾淨， 切成小段， 然後放入燉鍋當中， 白蘿蔔清洗乾淨， 切成小塊， 一同放入燉鍋當中， 煮上兩到三個小時， 最後放上蔥花、薑片和少量的食用鹽調味即可。 准媽媽冬季多吃一些白蘿蔔排骨湯， 既能夠幫助准媽媽補充營養， 又可以幫助清肺潤喉， 趕緊吃起來吧！
2、冰糖燉雪梨
一般情況下， 我們如果喉嚨不舒服或者是咳嗽的時候都會想到吃梨， 沒錯， 梨子有著生津止渴、清肺化痰的功效，
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准媽媽可以嘗試冰糖燉雪梨來清清肺， 給胎寶寶一個舒適清新的生長環境， 做法十分簡單方便。 准媽媽們可以準備少量的冰糖， 一個雪梨， 將雪梨清洗乾淨， 切掉上面一小塊， 然後將雪梨中間的果肉取出來， 做成一個小碗的形狀， 將冰糖放進去， 而後放入蒸鍋中蒸熟即可， 做法非常的簡單方便吧， 清肺止咳的效果可是極好的喔， 准媽媽趕緊來試試吧！需要注意的是， 孕期不能吃太多的糖分， 以免胎兒長得過大， 放冰糖時要少放！
3、山藥粥
山藥既是藥材， 又是食材， 是一種非常保健養生的食物， 准媽媽在孕期也可以食用，
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準備一根山藥、適量的大米， 將山藥去皮， 切成小塊， 清洗乾淨， 備用；大米淘洗乾淨， 放入鍋中， 加入適量的清水， 煮至半熟時再放入切好的山藥塊， 繼續煮爛即可。 山藥粥， 既容易消化， 又營養豐富， 非常適合孕媽咪在霧霾嚴重的季節食用。
以上三款食譜可是霧霾天裡清肺潤喉的好選擇， 身為准媽媽的你， 是不是已經蠢蠢欲動了呢， 趕緊動手做起來吃起來吧！
