濃霧纏繞、能見度非常低的天氣會對人體健康產生影響。 霧霾的組成成分非常複雜， 包括數百種大氣顆粒物。 其中危害人類健康的主要是直徑小於10微米的氣溶膠粒子， 它能直接進入並粘附在人體上下呼吸道和肺葉中， 引起鼻炎、支氣管炎等病症， 長期處於這種環境還會誘發肺癌。
除了癌症， 霧霾天還是心臟殺手。 有研究表明， 空氣中污染物加重時， 心血管病人的死亡率會增高。 陰霾天中的顆粒污染物不僅會引發心肌梗死， 還會造成心肌缺血或損傷。 老慢支、肺氣腫、哮喘、支氣管炎、鼻炎、上下呼吸道感染等常見的呼吸道系統疾病，
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霧霾天防病學會八招
一、避免霧天晨練。 晨練時人體需要的氧氣量增加， 隨著呼吸的加深， 霧中的有害物質會被吸入呼吸道， 從而危害健康。 可以改在太陽出來後再晨練。 也可以改為室內鍛煉。 從太陽出來的時間推算， 冬天室外鍛煉比較好的時間段是上午9時。
二、儘量減少外出。 當遇到濃霧天氣， 要儘量減少外出。 如果不得不出門時， 最好戴上口罩。 戴口罩對於過敏性哮喘的人來說更重要， 口罩可以防止一些塵蟎等過敏源進入鼻腔， 起到一定的防護作用。
三、患者堅持服藥。 呼吸病患者和心腦血管病患者在霧天更要堅持按時服藥， 以免發病；並加強自我監察，
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四、多喝羅漢果茶。 羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢， 有潤肺的良好功效。 尤其是午後喝效果更好。 因為清晨的霧氣最濃， 中午差不多就散去， 人在上午吸入的灰塵雜質比較多， 午後喝就能及時清肺。
五、注意調節情緒。 心理脆弱、患有心理障礙的人在這種天氣裡會感覺心情異常沉重， 精神緊張， 情緒低落， 這類人群在霧天要注意情緒調節。 可以在家看看喜劇類電視劇或聽聽相聲等， 要讓自己高興起來。
六、別把窗子關得太嚴。 家裡會有廚房油煙污染、傢俱添加劑污染等， 如不通風換氣， 污濁的室內空氣同樣會危害健康。 可以選擇中午陽光較充足、污染物較少的時候短時間開窗換氣。
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七、儘量遠離馬路。 上下班高峰期和晚上大型汽車進入市區這些時間段， 污染物濃度最高。
八、補鈣、補維D， 多吃豆腐、雪梨。 魚和豆腐都是人們日常喜歡的食物， 魚是“密集型”營養物， 豆腐食藥兼備， 益氣、補虛， 鈣含量也相當高。 魚中豐富的維生素D具有一定的生物活性， 可將人體對鈣的吸收率提高20多倍。 雪梨燉百合能夠達到潤肺抗病毒的效果， 霧天可以多食。
