霧霾天，寶寶一不小心就會咳咳咳，這些呼吸道護理方法媽媽必須懂

這樣嚴重污染的空氣， 影響最大的當然不是我， 而是呼吸道最嬌弱的寶寶。 很多寶寶會莫名其妙流鼻涕、打噴嚏， 咳嗽， 有的寶寶嗓子裡還會出現呼哧呼哧的痰音。

那些呼吸道本身比較脆弱、容易咳嗽的寶寶一遇到這種天氣更是難受， 有的寶寶早上起床就會開始咳幾聲， 然後越來越嚴重， 最後甚至因為惡劣的天氣而罹患氣管炎、哮喘。

霧霾時， 空氣中的顆粒物增加， 這些顆粒物會隨著呼吸進入我們的鼻腔、咽喉、氣管， 有的甚至會通過肺泡進入血液。 這些進入體內的垃圾都會傷害我們的身體。

所以，

當霧霾越來越嚴重後， 媽媽對寶寶呼吸道的保養一定要重視起來。

鼻子是呼吸道的開始， 我們的呼吸主要靠鼻子進行。 所以最先需要保養的是寶寶的鼻子。

因為鼻腔與肺的距離最遠， 最容易出現正氣不足的狀況， 在霧霾天， 鼻子最容易出現幹、癢等狀況， 有的寶寶會一個勁地揉鼻子， 有的寶寶會不斷挖鼻孔， 有的寶寶則是不斷打噴嚏、流鼻涕。

現在有大量的寶寶患有過敏性鼻炎， 原因就是霧霾中大量有害顆粒黏著在鼻腔， 讓鼻腔組織被損害導致的，

所以保護寶寶呼吸道的第一步就是保養好寶寶的鼻腔。 霧霾天儘量不要帶寶寶出門透氣， 尤其1歲以下的寶寶， 霧霾嚴重的天氣， 減少出門時間， 寧願讓寶寶在家。 平常輕度或中度霧霾天，

寶寶戶外活動的場所儘量選擇樹木相對茂密的地方， 這些地方負氧離子含量相對高一些。 同時避開清晨和傍晚， 這兩個時段是一天中空氣品質最糟糕的時段。

可以準備一小支生理鹽水， 這裡說的生理鹽水是指醫院輸液時使用的滅菌生理性氯化鈉， 用滅菌的小滴管吸出來， 滴一滴到寶寶的鼻孔。

或者用噴霧的噴頭把鹽水噴進寶寶鼻孔裡， 也可以把生理鹽水滴到滅菌棉棒上， 然後小心地塞進寶寶的鼻孔， 浸潤鼻腔， 這些方法可以幫助寶寶保持鼻孔的滋潤和清潔。

寶寶鼻腔分泌物增多， 不管是鼻塞或是鼻涕增加時都一定要注意保持室內濕度， 避免乾燥， 否則鼻塞會更加厲害。

如果寶寶動不動揉鼻子，

或者不由自主地挖鼻孔， 都是鼻子不舒服的表現， 這個時候更需要及時進行鼻腔的清潔。

如果寶寶鼻塞、流鼻涕、打噴嚏， 還可以通過鼻子部位的推拿進行緩解， 具體手法是：

上下擦鼻翼100次、按揉迎香1分鐘

做好鼻腔的護理後， 接下來就要給寶寶的咽喉進行保養了。 霧霾天， 咽喉很容易發幹發癢。 如果咽喉部位聚集了大量顆粒物， 還會出現咽喉腫痛等症狀。

可以給寶寶喝點梨汁、蓮藕汁等清涼潤燥的果汁， 還可以飲用些枸杞茶、菊花茶等滋潤的食物， 可起到益肺養胃的效果。 2歲以上的寶寶可以適當喝一些蜂蜜水。 蜂蜜可以解毒止痛， 滋潤咽喉。

如果寶寶咽喉腫起來了， 可以讓他用淡鹽水漱漱口， 幫助他改善咽喉腫痛的症狀。

有時候咽喉幹癢也會引起咳嗽， 如果寶寶偶爾咳幾聲， 媽媽不要急著給他吃止咳藥， 而是可以通過止咳的推拿， 幫助寶寶氣管疏通。 具體手法是：

分推肩胛骨50次、按揉肺腧1分鐘、按揉天突1分鐘、按揉膻中1分鐘

在霧霾天， 寶寶氣管的保養一定要重視。 這套補脾補肺的推拿手法一定要掌握。

補脾經、補肺經、補腎經各150次， 捏脊5遍， 按揉中脘、足三裡、腎俞各1分鐘。

同時要進行飲食調理。 多讓寶寶吃一些具有清肺潤肺功能或能幫助身體排毒的蔬菜、水果。 應季的蘿蔔、蓮藕、馬蹄、梨、山藥、柚子、雪蓮、羅漢果等都具有清肺潤肺的功能， 這個天經常給寶寶煲點甜湯， 竹蔗馬蹄水， 冰糖燉雪梨、銀耳蓮子羹、銀耳大米粥、山藥大米粥、山藥芡實粥等都可以經常吃。

同時， 補充一些能強健血管壁， 清除血管內雜質的食物， 如木耳、銀耳、菇類、豆製品、綠葉蔬菜等。 木耳和銀耳是“血管清道夫”， 含有大量的膠質， 能夠吸附血管壁上的雜質。 應季的各種綠葉蔬菜本身營養價值就很高， 每天保持適量的蔬菜、水果對寶寶是非常有好處的。

有些寶寶喉嚨裡有呼哧呼哧的聲音， 但是又咳不出痰， 這個時候可以多按揉豐隆， 這個穴位能幫助排痰。

在霧霾空氣下， 寶寶除了呼吸道容易出狀況， 眼睛也常常出現不適。 受到污染的空氣會刺激到眼睛， 令人覺得不適， 嚴重可引起結膜炎、角膜炎等"污染型"眼病， 對敏感體質人群影響更明顯。 所以在做好呼吸道保養的同時也要注意保護好寶寶的眼睛。

如果眼睛乾癢，多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

如果寶寶眼睛發紅，眼睛癢、幹，經常揉眼睛，可以進行眼部的保健。

清肝經150次，推坎宮100次。

也要保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，不要用手揉眼睛；不與別人共用毛巾或個人衛生用品，儘量少去人群密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫，按醫囑用藥，防止眼部併發症發生。

在霧霾嚴重的地區，家裡最好裝新風系統和空氣淨化器。很多人覺得空氣淨化器是忽悠人的，但是在空氣那麼糟糕的情況下，對於寶寶來說，有空氣淨化器一定比沒有強。畢竟每次空氣淨化器的濾芯更換時還是挺讓人膽戰心驚的哦！

或許我們沒有辦法改變日益糟糕的大環境，但是為了寶寶的健康，每天堅持呼吸道護理一定要做！

如果眼睛乾癢，多吃各種水果，特別是柑橘類水果，還應多吃綠色蔬菜、穀類、魚和雞蛋。另外，多喝水對減輕眼睛乾燥也有幫助。

如果寶寶眼睛發紅，眼睛癢、幹，經常揉眼睛，可以進行眼部的保健。

清肝經150次，推坎宮100次。

也要保持良好的個人衛生習慣，勤洗手，不要用手揉眼睛；不與別人共用毛巾或個人衛生用品，儘量少去人群密集的公共場所，公用水龍頭、電梯扶手、門把手、電話、用具、玩具等要注意消毒。接觸電腦鍵盤後要洗手，切忌揉眼、搓臉。如果不慎感染上紅眼病，也不要慌張，應及時就醫，按醫囑用藥，防止眼部併發症發生。

在霧霾嚴重的地區，家裡最好裝新風系統和空氣淨化器。很多人覺得空氣淨化器是忽悠人的，但是在空氣那麼糟糕的情況下，對於寶寶來說，有空氣淨化器一定比沒有強。畢竟每次空氣淨化器的濾芯更換時還是挺讓人膽戰心驚的哦！

或許我們沒有辦法改變日益糟糕的大環境，但是為了寶寶的健康，每天堅持呼吸道護理一定要做！