孩子的呼吸道相比成年人來說抵抗免疫力較低， 霧霾中含的有害有毒物質一旦被孩子吸入， 就會刺激他的呼吸道黏膜， 引起呼吸系統的各種疾病；此外， 伴隨著今冬天氣偏暖， 各種細菌病毒異常活躍， 伴隨著空氣中的可吸入顆粒物進入到肺中， 也會誘發一些相關的疾病， 主要是呼吸道感染以及過敏性疾病。
2、影響維D含量， 增加患佝僂病的可能性
維生素D對兒童健康成長有重要作用。 它能促進鈣的吸收， 如果缺乏維生素D， 可能會導致佝僂病；維D還有利於兒童免疫系統成熟。
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3、讓兒童倦怠無力
霧霾天能影響孩子體內激素的水準， 當某些能保持活力的激素分泌量減少時， 家長會覺得孩子非常倦怠、無力、不活潑， 甚至食欲不振等。
4、呼吸道感染與肺癌
如果霾被寶寶從呼吸道吸入， 就會沉積于寶寶的肺泡之中， 沉積肺泡的煙塵被溶解後進入血液，
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5、情緒不穩定
陰霾天還會影響寶寶的情緒， 因為整天天氣都處於陰霾沉沉， 太陽昏黃陰暗， 寶寶身體中的松果體會分泌出較多的松果體素， 使得甲狀腺素、腎上腺素的濃度相對降低。 甲狀腺素、腎上腺素等是喚起細胞工作的激素， 一旦減少， 細胞就會“偷懶”， 變得極不活躍， 寶寶也就會顯得無精打采。
2 兒童預防霧霾的措施 1.洗臉
孩子的臉部， 經常暴露在空氣之中， 所以灰霾天氣時， 有不少的有害物質都會依附在孩子的臉部，
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2.漱口
正所謂病從口入， 孩子說話時， 吃東西過後， 都會有不少的細菌依附在口腔裡面， 所以經常給孩子漱口， 可以清除附著在口腔的髒東西。
3.清理鼻腔
很多爸爸媽媽不知道該如何清理寶寶的鼻腔， 怕一不小心就把寶寶弄傷了。 現在就一起來學習一個簡單易學的方法！首先， 讓寶寶洗淨自己的雙手後， 捧溫水， 教寶寶用鼻子輕輕吸水並迅速擤鼻涕， 反復幾次這個動作， 鼻腔裡的髒東西就全部清理乾淨了。
5、霧霾天避免外出
在空氣污染嚴重時， 寶寶應儘量避免外出。 家長應選擇空氣清新的時候， 再帶寶寶進行戶外活動。
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6、外出戴口罩
霧霾天如果一定要外出， 應該給寶寶戴上合適的口罩。 購買口罩時一定要挑選正規廠家生產的產品， 另外還應每天換洗， 清洗後最好用開水消毒。 帶寶寶出門時應儘量遠離人多擁擠的地方， 減少病菌的接觸。
7、合理飲食鍛煉身體增強抵抗力
在寶寶的飲食方面， 應合理搭配各種食物， 讓寶寶吃多種多樣的食物， 保證寶寶均衡攝入各種營養素， 以增強寶寶自身的抵抗力。
8， 和孩子一起鍛煉提高身體抵抗力
家長應多帶寶寶做運動， 提高肺的供氧能力， 促進骨生長及神經內分泌的控制與調節功能等， 從而提高人體對外界環境的適應能力和對疾病的抵抗能力。
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3 如何給兒童挑選口罩 1.阻塵效率高， 能夠阻擋2.5微米以下的細顆粒物；
2.能與人臉密合， 防止粉塵或病原微生物由不密合處進入；
3.呼吸阻力小、輕， 佩戴舒適。 口罩的過濾作用重點在鼻部， 所以要根據個人情況選擇不同大小的口罩。 如果口罩過小， 則病菌、粉塵、污染容易從口罩邊緣或鼻兩側間隙進入， 影響過濾作用。 一個最好的辦法就是帶著寶寶到藥店挑選。
提醒1.如何臨時保存口罩
口罩不戴時應疊好放入清潔的保鮮袋內， 並將緊貼在鼻的一面朝內疊好， 切忌隨便塞進口袋或放在不衛生的衣襟內。 平時最好多備幾隻口罩， 可以替換使用。
提醒2.及時清洗口罩
戴過的口罩， 每天要清洗1次。洗滌時，先用開水燙5分鐘，輕輕搓洗，清水漂淨後，掛到通風的地方晾乾。
活性炭過濾的口罩不能清洗，會破壞了它的吸附作用。這種類型的口罩戴十多個小時後就要“拋棄”，不要重複使用，以免導致呼吸道疾病。
4 兒童霧霾天吃多什麼抗霧霾 1、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
2、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
4、多吃菌類
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
5、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
6、多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。
除了這些外，在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。
5 兒童康霧霾食譜推薦 1、雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗淨，帶皮切成小塊，百合洗淨。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。
2、銀耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、薑蔥若干、鹽少許。
做法：
1.蓮子用溫水泡發15分鐘，清洗乾淨；
2.銀耳用清水泡發30分鐘，清洗乾淨後切去黃蒂，切成幾塊；
3.百合用溫水泡發15分鐘，洗去表面黃色；
4.排骨洗乾淨，放進砂鍋加清水燒開，撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，加鹽調味。
3、豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：
1.鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。
2.將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)
功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。
每天要清洗1次。洗滌時，先用開水燙5分鐘，輕輕搓洗，清水漂淨後，掛到通風的地方晾乾。
活性炭過濾的口罩不能清洗，會破壞了它的吸附作用。這種類型的口罩戴十多個小時後就要“拋棄”，不要重複使用，以免導致呼吸道疾病。
4 兒童霧霾天吃多什麼抗霧霾 1、多吃富含維生素的食物
維生素有保證呼吸道免受感染的作用，如維生素A有保護上皮細胞的作用，若缺乏則會使呼吸道上皮和免疫球蛋白的功能受損，容易引起呼吸道感染。因此，在霧霾天氣，媽媽要讓寶寶多吃富含維生素的食物，如雪梨各種新鮮水果蔬菜均是補充維生素的首選。
2、多吃潤肺食物
潤肺食品能及時排出肺部吸入的毒素，保養肺部，保證人體肺部健康。好的潤肺食物有羅漢果，羅漢果茶可以防治霧天吸入污濁空氣引起的咽部瘙癢，有潤肺的良好功效。尤其是午後喝效果更好。其它效果好的清肺食物有木耳、銀耳、蓮子、百合等，冬季食用這些食物，具有清肺、潤肺和養肺的效果。
3、多吃排毒食物
排毒食物可以及時清除人體內的毒素。例如蘿蔔就是極佳的肺臟排毒食品。在中醫眼中，大腸和肺的關係最密切，肺排出毒素程度取決於大腸是否通暢，蘿蔔能幫助大腸排泄宿便，生吃或拌成涼菜都可以。
另外，百合排毒效果也很好。百合提高肺臟抗毒能力。肺臟向來不喜歡燥氣，在燥的情況下，容易導致積累毒素。蘑菇、百合有很好的養肺滋陰的功效，可以幫肺臟抗擊毒素，食用時加工時間不要過長，否則百合中的汁液會減少，防毒效果要大打折扣。
4、多吃菌類
菌類食物養生效果好，是很好的抗過敏食物，多吃此類食物一定程度上能提高寶寶抗過敏能力，避免因霧霾導致的哮喘等呼吸道疾病。可以給寶寶多吃一些金針菇。金針菇中的蕈菌多糖有提高人體免疫力，抗菌消炎的作用，另外金針菇菌柄中有一種蛋白，能緩解哮喘，鼻炎等過敏性症狀。
5、多吃殺菌食物
霧霾天氣也是各種細菌病毒大量活躍的時期。這時要給多寶寶吃一些殺菌食物。如大蒜和蔥都有殺滅體內細菌的作用，因此霧霾天氣和流感高發季節如果每晚能生吃少許大蒜，將可有效預防寶寶患上流感和呼吸道傳染病。
6、多喝水
在霧霾天氣，水是寶寶最好的飲料。水能沖淡人體內累積的塵埃和毒素，多喝水有助排毒。
除了這些外，在霧霾天氣寶寶的飲食最好保持清淡，少吃刺激性食物，最大程度呵護寶寶呼吸道和肺部，避免霧霾傷害。
5 兒童康霧霾食譜推薦 1、雪梨百合潤肺湯
原料：雪梨1個 百合若干片 枸杞10粒
做法：雪梨洗淨，帶皮切成小塊，百合洗淨。將雪梨塊和百合放入鍋中，倒入清水，大火煮開後，撇去湯麵的浮沫。然後蓋上鍋蓋，露一條小縫，調成小火，煮20分鐘後，放入洗淨的枸杞，再煮2分鐘就OK了。
雪梨生津潤燥，清熱化痰。百合清熱，去火，潤肺和安神。湯中的雪梨和百合可以食用，小嬰兒濾汁飲用，較大寶寶加少許冰糖食用。
2、銀耳蓮子百合排骨湯
原料：雪耳75克，百合100克，排骨500克、薑蔥若干、鹽少許。
做法：
1.蓮子用溫水泡發15分鐘，清洗乾淨；
2.銀耳用清水泡發30分鐘，清洗乾淨後切去黃蒂，切成幾塊；
3.百合用溫水泡發15分鐘，洗去表面黃色；
4.排骨洗乾淨，放進砂鍋加清水燒開，撇去浮沫，加蓮子和銀耳轉小火煲90分鐘，加鹽調味。
3、豬血菠菜湯
原料：菠菜3棵，豬血100克、蔥段10克，鹽、香油各適量。
做法：
1.鍋置火上，放入適量香油，炒香蔥段後放入適量開水，大火煮開。
2.將豬血放入鍋中，煮至水再次滾沸，加入菠菜段、鹽，離火。(菠菜可提前用開水焯下)
功效：對補血、明目、潤燥、清肺都有好處，尤其能補充體內鐵質含量。此外，豬血菠菜湯還能有效地緩解便秘喲。
