霧霾橙色預警 孕婦怎麼防霧霾

中央氣象臺發佈霧霾橙色預警， 未來兩天華北黃淮大部分地區的霧霾天氣仍將持續。 我們都知道霧霾對人的呼吸道會產生嚴重影響， 而對於特殊時期的孕婦來說， 霧霾不僅會影響胎兒大腦發育， 還會另新生兒出生體重下降。 所以孕婦防霧霾迫在眉睫。 1 首先盡可能待在室內 待在室內時， 你需要：
? 關閉所有的門窗；
? 如果有條件， 購買一台有效的空氣淨化器來改善室內空氣品質。 如果使用空調， 考慮給空調安裝一個HEPA篩檢程式。
? 用濕抹布或拖把清潔室內， 不建議你用掃帚打掃。
? 用電爐、烤箱或微波爐做飯。 不建議在室內使用木頭、煤氣或煤炭做飯。
? 有些家庭還會使用加濕器來抑制顆粒物， 房間裡濕潤一些有助於減少空氣對呼吸道的刺激。
2 必須外出請戴N95口罩 這種口罩能過濾95%的大於0.3微米的顆粒物， 它比外科手術口罩要緊一些， 所以你會感覺熱、不透氣。 對孕婦來說， 健康專家建議， 如果你感覺頭暈或喘不上氣， 就要把口罩摘掉。
3 外出回家一定要注意清潔 外出的期間你已經把各種霧霾顆粒、粉塵帶回了家， 所以回家第一件事情就是換掉出門時的外套， 再洗臉漱口洗手。 並且和你一起住的家人也要這麼做。
4 鼻腔護理 大霧天氣中的細菌、過敏原等有害物質含量高， 容易誘發或加重哮喘、鼻炎、咽喉炎等疾病。 外出回家後， 在室外停留時間較長後， 回到家除了要及時洗臉、洗手、漱口， 還要進行鼻腔清洗， 可用棉簽蘸點自來水或生理鹽水清洗鼻腔。
5 多吃清肺食物 霧裡有細小的水珠、粉塵甚至污染物。 霧霾天裡， 要多吃新鮮蔬菜和水果（白色食物入肺可多吃， 梨子、銀耳、枇杷都是不錯的選擇。 ）， 這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補腎的作用。 少吃刺激性食物（茴香、胡椒等）。
6 多飲水 健康專家建議在霧霾嚴重的時候， 孕婦每天要喝2升水。 需注意的是， 每次飲水少量多次， 不要牛飲。 並且不要把飲料當水喝， 燒開的白開水就好。
7 室內可放一些防霾植物 一些綠色植物可以起到淨化空氣的作用， 室內放一些一來可以淨化空氣， 二來緩解視力疲勞。 推薦放一些龜背竹、散尾葵、綠蘿等綠植。
8 適當運動 雖然霧霾天不適合戶外運動， 但霧霾天准媽媽還是可以進行一些適量的室內運動來增強自身體質。 比如普拉提、瑜伽都是非常適合孕婦的運動。