青春期女孩的生理保健秘方有哪些？

由於青春期是一個身心發育的特殊時期， 此時的健康對未來的學習、工作和生活具有決定性的意義。 因此， 青春期的保健知識是少男少女必須懂得並且付諸實踐的。 女性青春期生理保健主要是注意乳☆禁☆房護理和月經衛生幾個方面。

乳☆禁☆房保健

青春期乳☆禁☆房的發育標誌著少女開始成熟。 隆起的乳☆禁☆房也體現了女性成熟體形所特有的曲線美和健康美。 並為日後哺乳嬰兒準備了條件。 出此， 乳☆禁☆房的保護與保健是女性青春期衛生的主要方面。 乳☆禁☆房發育過程中出現的一些現象可能引起少女的困惑和不安，

例如是否配戴胸罩．乳☆禁☆房發育不良， 乳☆禁☆房過小或過大， 兩側乳☆禁☆房不勻稱， 乳☆禁☆房畸形以及乳☆禁☆房腫塊等問題。 下面是保健醫生的建議，

(l)少女不應束胸

處於青春期發育階段的少女千萬不要穿緊身內衣。 束胸對少女的發育和健康有很多害處。 第一， 束胸時心臟、肺臟和大血管受到壓迫， 從而影響身體內臟器官的正常發育。 第二， 束胸會影響呼吸功能。 正常情況下， 胸式呼吸和腹式呼吸兩種呼吸動作協調配合進行， 才能保證人體正常的氣體交換；而束胸影響胸式呼吸， 使胸部不能充分擴張， 肺組織不能充分舒展， 吸入空氣量減少， 以致影響了全身氧氣的供應。 第三， 束胸壓迫乳☆禁☆房， 使血液迴圈不暢， 從而產生乳☆禁☆房下部血液淤滯而引起痛疼、乳☆禁☆房脹而不適，

甚至造成乳☆禁☆頭內陷， 乳☆禁☆房發育不良， 影響健美， 也造成將來哺乳困難。 因此， 我們要反復宣傳束胸的危害。 要鼓勵女孩子把乳☆禁☆房發育的情況告訴媽媽， 以便及時得到必要的保健指導。

(2)配戴合適的胸罩

乳☆禁☆房發育基本定型後， 要指導少女及時選戴合適的胸罩。 少女大約在15歲左右乳☆禁☆房發育基本定型， 但個體差異性較大， 一般情況下， 可用軟尺從乳☆禁☆房上緣經乳☆禁☆頭量至下緣， 上下距離大於16釐米時即可配戴胸罩。

戴胸罩有以下好處：第一， 顯示女性的體形美；第二， 支托乳☆禁☆房， 防止下垂；第三， 可預防乳☆禁☆房下部血液淤滯而引起乳☆禁☆房疾患；第四， 減輕心臟的局部壓力， 促近血流迴圈暢通， 有利乳育發育；第五，

減輕由於體育運動或體力勞動造成乳☆禁☆房振動， 還可免於乳☆禁☆房受傷；第六．保護乳☆禁☆頭不受擦傷或碰痛；在秋冬季， 胸罩還有保暖作用。 總之， 胸罩不僅僅是一種裝飾品而且是婦女必備的一種保鍵用品。 由於少女體型不同， 乳☆禁☆房大小也各不相同， 必須選擇尺寸合適的胸罩、配戴後要感到舒適而又無緊束感。 還要根據身體發育成長中的胖瘦變化， 隨時更換胸罩。 千萬不要片面追求體形美而勉強戴不適合的胸罩。 胸罩的質地要柔軟吸水。 要勤洗勤換， 保持清潔。 晚上睡覺時把胸罩取下。 戴胸罩要養成習慣。 無論春夏秋冬， 持之以恆， 堅持到老年。

(3)乳☆禁☆房的衛生

青春期的少女， 由於內分泌的原因， 每當月經週期前後， 可能有乳☆禁☆房脹痛、乳☆禁☆頭癢痛現象。

這時少女們千萬不要隨便擠弄乳☆禁☆房， 摳剔乳☆禁☆頭， 以免造成破口而發生感染。 要經常清洗乳☆禁☆頭、乳暈、乳☆禁☆房。 因為乳暈有許多腺體， 會分泌油脂樣物質， 它可以保護皮膚， 但也會沾染污垢、產生紅腫等， 因而要保持乳☆禁☆房的清潔衛生。

(4)乳☆禁☆房發育不良 若發現乳☆禁☆房過小或過大、雙側乳☆禁☆房發育不均， 乳☆禁☆房不發育， 乳☆禁☆房畸形以及乳☆禁☆房包塊等現象， 不必驚慌失措。

若發現這些情況， 一是可通過健美運動促進胸肌發達， 使乳☆禁☆房顯得豐滿；二是在醫生指導下進行適當調治。 少女要到身體發育定型， 性完全成熟才能確定乳☆禁☆房是否發育不良， 不要過早下結論。