青春期男性青少年不宜吃豆

豆類可以稱得上是飲食界最實惠的東西， 對女人絕對有益。 我們喝的豆漿， 吃的豆腐， 還有一些豆子等， 都富含了植物性蛋白質。 但是， 男女有別， 女性身體屬陰， 男性屬陽， 兩性剛好相反。 因此， 對女人百益而無一害的豆類， 對男人來說可是有很大不利的呢!特別是在青春期， 正在發育的男性青少年來說， 在飲食中更要注意了。

首先， 從中醫角度出發， 認為豆腐等豆製品大多性偏寒涼， 因此， 胃寒體弱、脾腎虧虛、陽虛易腹瀉以及常出現遺精、滑精的男性不宜多食， 以免使得腎虧陽虛的症狀加重。

其次， 腎功能不全 的男性也應少吃豆製品。

英國近期一項研究也表明， 大豆中的大豆異黃酮是一種植物雌性激素， 適量補充大豆異黃酮能防止中老年男性骨質疏鬆症 和前列腺疾病 ， 但青春發育期男性經常大量食用豆製品， 攝入過量的植物雌激素， 會使第二性征的發育受到影響， 使其外觀不太陽剛或呈現女性化傾向， 還會引起精子品質下降， 導致日後生育機能發生障礙。

飲食中如何做到護腎?

1.過度苦寒、冰涼的食物易傷腎， 如苦瓜、豬肉、鵝肉、啤酒進食過多都傷腎。

2.男性接觸過多的洗滌劑也傷腎， 家庭應少用洗滌劑清洗餐具及蔬果， 以免洗滌劑殘留物被過多攝入。

3.適當運動可延緩衰老， 但強度不宜太大， 應選能力所及的運動項目， 以促進血液迴圈， 可改善血淤、氣損等情況。 散步、慢跑、快步走， 或在鵝卵石上赤足適當行走， 都會促進血液迴圈， 對腎虛有輔助治療作用。

4.可常飲強腎壯陽 杜仲茶。 將杜仲葉 12克切碎， 與綠茶3克一同放入茶杯內用沸水沖泡10分鐘後飲用。 據《本草綱目》中記載， 杜仲味甘， 性溫、微辛， 具有補肝、腎、強筋骨、益腰膝之功效。 此方適用於治療腎肝陽虛引起的腰膝酸痛、陽痿早洩、尿頻尿急以及高血壓、心臟病、肝硬化等。

現在， 正在長身體， 處於發育期的男生們， 這些日常小知識更需要注意了。