一個人身材的高矮主要取決於人的四肢骨骼和脊椎骨的長度。 在青春發育期， 骨的發育很快， 身體長高得也快， 稱為生長發育的第2個高峰期。 這是體內的性激素和生長激素的分泌量都增加並相互協同作用的結果。 此期女子平均每年長高9釐米。 經歷3－4年， 生長激素水準下降， 骨骺閉合， 則身材停止增長。
科學的鍛煉能夠加強心、肺功能， 增強體質， 使卵巢、垂體功能穩定， 有利於營養素的吸收， 因此對身材增長有益。 經常參加體育鍛煉的青少年， 其身高較不常鍛煉的青少年高出約4釐米， 體重增加約3千克，
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有助於長高的運動有哪些？
一般來講，最有效的鍛煉專案是跳躍、跑步、摸高、自由體操、打籃球、打排球、游泳、跳繩和引體向上等運動。跑步、跳躍、負重運動，主要能起到牽拉肌肉和韌帶、刺激骺軟骨增生的作用；引體向上則可以拉伸脊柱，使脊... [詳細答案]
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哪些運動有助於長高？
強度較大的運動，如比賽或較大重量的力量練習，每次練習的間隔時間應該長一點，而總的鍛煉時間不宜過長，以免引起過度疲勞；強度小的項目，如慢步、跳繩等，鍛煉時間可相對延長，使肌肉、關節和骨骼得到充分刺激。... [詳細答案]
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我家女兒現在正在發育期，吃什麼有助於長高呢？
寶媽平時的時候可以給寶寶補充些鈣的這樣有助於寶寶的增高的哦，因為鈣是可以增強骨骼的哦，對寶寶的發育和成長都是有好處的。平時多運動也會促進骨骼生長，利於長高哦。 [詳細答案]
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有助於長高是運動，做哪一些效果會好點啊？
打籃球、排球對小朋友增高效果比較好。重複跳躍性比較多的運動。特別小的孩子，家長不要過多地干預，讓他自然生長就好。 [詳細答案]
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哪些運動有助於長高，具體怎樣做效果比較好？
重複跳躍性比較多的運動，例如打籃球、排球對小朋友增高效果比較好。特別小的孩子，家長不要過多地干預，讓他自然生長就好。 [詳細答案]
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