產後美體是一件困難的事。 為什麼說它是一件困難的事呢?其實產後美體本身的困難程度並不大， 而其困難所在是因為大多數的新媽媽都沒有太多的時間去進行產後美體。 因為自從成為了一名母親之後， 你才體會到了生活的忙碌， 既要兼顧工作， 又要顧及家庭， 還要照顧寶寶， 每天忙得不亦樂乎， 那有時間去瘦身美體呢?其實產後美體可能並不需要多少專門的時間， 在日常生活之中我們就可以成功的完成這項任務了， 現在我就來教你一些產後瘦腿的小秘訣。
Advertisiment
㈠、上樓梯的時候抬起腳跟， 以腿部承受體重， 這祥可以消除大腿內側和臀部的贅肉。
㈡、坐椅子的時候將兩條小腿用力蓋在一起， 從一數到8後再交換兩腿。 反復此動作， 呼吸不要停止。 這樣可以鍛煉小腿線條。
㈢、看電視的時候坐在椅子上， 膝蓋不要彎曲， 將一條腿抬起， 再放下， 反復此動作8-10次再換另一條腿，
Advertisiment
㈣、散步的時侯或走路的時候加快速度， 儘量將步子邁得大些， 這樣腿上的所有肌肉都可以得到鍛煉。 簡單的說就是充滿活力的走路。 這樣的走路方式在平時應該養成習慣。
擁有一雙美腿是每個女人的夢想， 自然也是新媽媽們的夢想了。 你沒有時間?不要緊， 其實根本就不需要什麼時間。 按照我上面所說的去做， 你就能擁有一雙人人豔羨的美腿。 每天上樓的時候將你的腳跟抬起， 這樣可以消除大腿內側的贅肉， 在椅子上坐著的時候可以將兩條小腿蓋在一起， 這樣有助於鍛煉小腿的線條， 看電視休息的時候， 你可以反復進行抬腿運動， 大腿自然會慢慢瘦下去， 散步的時候不妨可以提高一點速度，