面對熊孩子，10招幫你冷靜下來

讓我們面對現實吧， 孩子多數時候是很可愛的， 但他們有時真的可以氣死人。

當你的孩子在一天之內多次挑戰你的忍耐極限， 你很容易對他發火、大喊， 畢竟父母也是人。 但當你對孩子發火時提高音調， 結果卻是得不償失， 這種方式不會阻止熊孩子停止他的破壞行為， 反而讓他變本加厲， 因為他覺得讓你發火是有趣的事情。 那麼怎麼做能讓你在情緒爆發的臨界點控制住發火的衝動， 冷靜下來處理問題呢？下面10個方法或許會幫到你， 讓你對待熊孩子時能多一點兒溫柔， 少一點兒暴力。

1.降低他搞破壞的幾率。

如果你還在蹣跚學步的寶寶喜歡把面前的食物都揮到地上， 讓你抓狂不已， 那麼， 不妨嘗試讓孩子遠離破壞源， 降低他搞破壞的幾率。 比如， 將放食物的盒子放到高點兒或者遠點兒的地方， 讓他無法輕易拿到， 這樣孩子的破壞行為就會少很多， 你也不會輕易失去理智， 對孩子大喊大叫。

2.尋求幫助， 然後專心做自己的事。

當你手頭有很重要的事情要做， 比如工作上有需要你馬上發出的郵件， 恰好這時候孩子在一旁搗亂， 分散你的注意力， 這會讓你因為壓力和緊張而脾氣暴躁， 對孩子發不必要的火。 這時， 你可以要求你的丈夫幫你分擔一部分壓力， 負責照看孩子， 你自己則全神貫注在你需要完成的事情上。

當你做完手頭的事情， 壓力源隨之消失， 你就會有更多時間處理情緒， 更加平靜地對待孩子的搗蛋行為， 而不是喪失理智。

3.降低對孩子的期望。

如果你發現自己總是在對孩子吼叫， 可能是因為你對孩子的期待太多。 或許你的孩子還小， 無法安靜地坐在車裡的嬰兒座椅上， 也無法做到跟著你逛商場時不號啕大哭。 你需要明白孩子是在成長的， 許多事情需要他慢慢適應而不是一蹴而就。 因此當孩子不能滿足你的期望時， 不要急躁， 同時調整自己的行為， 比如縮短購物的時間， 這樣孩子哭鬧的行為會減少很多。

4.輕聲對孩子說話。

我知道這聽起來很奇怪， 當我們的火氣已經被熊孩子拱起來後， 很難做到不大喊大叫。 但我們必須承認，

當我們對孩子吼叫時， 孩子卻不會聽我們的話， 可能更專注于搗蛋的行為， 因為他不知道我們究竟在吼什麼。 所以當你的情緒即將崩潰時， 儘量深呼吸， 小聲對孩子說話， 而不是聽上去在生氣， 這種溫柔的方式可能更容易讓孩子接受。

5.合理地安排時間。

如果有些事情需要你專注地做， 但又不需要立即完成， 那麼就可以調整做事的時間， 避開孩子容易哭鬧的時段， 或者不將孩子帶在身邊， 這樣你就不需要同時處理多件事情而顧此失彼。 比如， 將去超市的時間調整到孩子入睡後， 或者在孩子睡覺時做家務， 這樣你就可以高效高質地做事， 而不受孩子的影響。

6.採用一個咒語。

找到一個詞或者短語， 在自己被孩子逼崩潰之前提醒你，

讓自己慢慢平靜下來。 比如對自己說：“他才一歲， 他才一歲。 ”多重複幾次。 其實孩子並不是故意要把你逼瘋， 畢竟他還只是一個孩子， 很多情況下是父母自身沒能把控住自己的情緒。 所以多給自己一些心理暗示， 並不斷重複， 能幫助你恢復理智。

7.試試發洩壓力的玩具。

有些玩具具有發洩壓力的功能， 比如充氣的橡膠公仔或者拳擊用的沙袋等。 這些玩具原本是為工作壓力大的上班族設計的， 可是誰規定說這些玩具不能用來發洩媽媽們的暴躁情緒呢？為自己的壞情緒找一個正確的發洩途徑， 就能避免孩子無辜地成為你發洩情緒的對象。

8.運動療法。

對於一些人來說， 運動是釋放壓力、緩解情緒的好方法。

你可以慢跑， 或者做幾個俯臥撐、跳跳繩， 簡單的運動就可以分散你的注意力。 你可能不想在公共場合這樣做， 但是在家裡， 你可以自由選擇任何你想做的運動。 誰知道呢， 沒準兒你會因此瘦上幾斤呢！

9.給自己放個假。

照顧年幼的孩子十分費神費力， 如果你忍不住想要大喊大叫， 這就是壓力積攢到一定程度、身心俱疲的信號。 長時間的高壓會讓你神經緊張， 這時候你需要休息， 給自己放個假， 把孩子、家務瑣事、工作都拋在腦後， 盡情地放鬆， 這讓你擁有充足的時間來恢復體力。

10.直面壞情緒並擊敗它。

如果你處於失去理智的邊緣， 即將變得神經質， 那就在你發火之前將孩子轉移到不會被你的怒火波及的地方， 比如他的遊戲圍欄裡或者嬰兒床裡。 然後你可以繞著房間快走幾分鐘，釋放你的壓力，找出產生壞情緒的原因並解決它，在回到寶寶身邊之前先做到讓自己平靜下來。

然後你可以繞著房間快走幾分鐘，釋放你的壓力，找出產生壞情緒的原因並解決它，在回到寶寶身邊之前先做到讓自己平靜下來。