面對生活壓力如何實現心理平衡

控制思想有助於心理平‘衡。 儘管我們無法直接控制自己的感情， 但是我們可以通過控制自己的思想間接地控制它。

首先要獨立思考。 你必須保護自己， 甚至也要把親朋好友善意的但卻經常會帶來消極影響和破壞性的建議排斥在外。 他們本意不壞， 但卻經常起破壞作用。 不要讓你的思想對他人的消極影響洞門大開。 讀一讀任何一位成功者的傳記你會發現， 對成功者來說， 幾乎所有的風涼話、歪點子、消極影響和意見衝突均來自於最接近他的人。

其次， 應懂得自我控制。 例如， 有一個人傷害了你，

你厭惡他。 你的厭惡感變成一種極為有害的、引出痛苦的個性。 你如此憎恨他， 以至於不歡迎他進入你的房間， 不允許他結交你的親屬。 你不會邀請他與你同桌進餐或到你的家裡共度良宵。 其實， 你正在以你的血液、你的大腦細胞、你的神經纖維、你的肌肉、你的骨髓“取悅”他， 你正在讓他控制你的睡眠、血壓、健康和幸福， 你正在堅持讓他毀掉你的身體， 使你失去正常能力。

通常你會發現， 對惡意批評者默不作答是明智的。 “不要因為對方愚昧而去回答一個傻瓜的批評， 除非你也像他一樣”。 你的朋友不需要回答， 你的敵人不相信回答。 不公正的批評經常是羡慕的化身， 它常常表明你刺激了批評者的忌妒心理和不滿。

傾聽對自己的批評是明智的，

但要客觀地去做。 聆聽之時， 不要讓自己陷入感情糾紛之中去。 有時， 你會從這裡獲得巨大收益。 如果批評是公正的， 就著手改正自己的缺點。 如果批評不公正， 那就把它和垃圾丟在一起。 “永遠不要發怒， 除非你故意為之”。 這句話意味深長， 值得回味。

再次， 我們應當充滿熱情。 缺少熱情不僅給人類的作用帶來破壞性的影響， 也會破壞家庭的幸福、事業的成功、友誼的建立與保持。

只有熱情才能調節人的個性， 只有熱情才能建立令你滿意的社會關係。 種瓜得瓜， 種豆得豆；善有善報， 惡有惡報。 你所呈現的那張毫無表情的臉， 正是你將從看到它的人們那裡遇到的， 你會得到比你給予的更大程度的報應。

這是個不容否定的事實。 沒有熱情， 不可能很好地完成任何工作。 由於熱情的緣故， 使一些人爆發出比其他人更為巨大的能力。 熱情導致成就， 而成就感對於心理平衡與心靈的安寧而言是必不可少的。

你如果倦怠或無精打采地從事於自己的日常工作， 缺少熱情， 那麼， 或許你註定要失敗。 這失敗產生焦躁和憂慮， 焦躁和憂慮又產生新的失敗。 你會因此而成為惡性循環的犧牲品。

適度的鬆弛也是獲得心理平衡的重要條件， 人們在心情緊張時， 無法保持心理平衡。 在工作時， 全力以赴地工作；在休息時， 全身心地休息， 這是成功生活的韻律。 許多卓有成就的人， 一天中都在某個時候打瞌睡。 許多事例證實：夜晚睡6個小時的人，

並且在下午還能有1個小時睡眠的人， 將比只在夜裡睡8個小時的人工作更有成效。

放鬆是心理平衡所必需的。 因此， 人們應通過放鬆來維持心理平衡。

計畫能夠戰勝狂亂與急躁， 急躁是大腦軟弱的表現， 至少說明不能有力地控制思維。 缺少計畫與組織的人表現出愚蠢的急躁， 這將導致大錯， 進而又導致喪失信心和精神緊張。 計畫是那樣的重要。 雜亂無章使我們不知道自己在幹什麼， 而且對未知的事物總是感到膽怯、憂慮。

培養廣泛而健康的興趣， 可以使人們實現心理平衡。 它使生活多元化， 使人們得以正確地觀察事物。 建議你找到一個能為之付出全部熱情的業餘愛好， 如烹調、室內裝飾、養花、音樂、寫作、各種運動，

從這些興趣中得到消遣。

事實上， 一些人總會在自己的工作中尋求到各種變化， 從而通過這種職業範圍內的消遣， 獲得心理上的平衡。 “我從來不休假， 我把工作變為一種娛樂， 而娛樂不需要休假。 ”

珍惜今天， 勤奮工作， 同樣是幫助實現心理平衡的一劑良藥。 對於未來最好的準備是全心全意地把握住現在。 我們必須盡一切努力將事情辦好， 生活中不應有平庸者的落腳之地。 盡己之所能， 並不是為了得到報答。 不必為了別人的掌聲去工作， 也不必留意他人的怠慢。 工作中至少應在一個領域中有所成， 為此要聚集你的所有力量， 彙集所有能力， 使盡渾身解數， 調動周身的能量。 放棄想在所有事情上都優勝的企圖， 才能克服憂慮， 實現心理平衡。

當你變得懶惰時，你的思想處於一種非常有害的狀態，並承受著來自外部危險的刺激和壓力。所有這一切都有助於憂慮的產生。勤奮者沒有時間供焦慮所用，長壽者不願受焦慮所擾。凡能在工作中找到樂趣和獻身於工作的人，將享受健康與長壽。

實現心理平衡。

當你變得懶惰時，你的思想處於一種非常有害的狀態，並承受著來自外部危險的刺激和壓力。所有這一切都有助於憂慮的產生。勤奮者沒有時間供焦慮所用，長壽者不願受焦慮所擾。凡能在工作中找到樂趣和獻身於工作的人，將享受健康與長壽。