每天保證8小時以上高品質的睡眠， 這對於產後媽媽來說是十分重要的。
在孕期常見的面部色素沉著稱為黃褐斑， 它以鼻尖和兩個面頰部最突出， 且對稱分佈， 形狀像蝴蝶， 也稱為蝴蝶斑， 它是由於懷孕後胎盤分泌雄、孕激素增多而產生的， 有的孕婦斑重一些， 有的輕一些。
最安全有效的祛斑方法是中草藥和針灸結合
產後體內雄、孕激素分泌恢復到正常平衡狀態， 大部分人臉上的斑會自然減輕或消失， 但也有人依然如故， 這就需要由內進行調節， 一些祛斑方法屬於美容學的範疇。
目前流行的幾種祛斑方法：鐳射祛斑，
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祛斑方法多多， 但效果因人而異。 目前最安全、有效消除妊娠黃褐斑的方法是中草藥祛斑和針灸祛斑結合， 雖然見效慢， 但安全可靠， 治標治本， 不易反彈。
日常生活中要注重養護
①不急不躁不憂鬱， 保持平和的心態， 良好的情緒。
②每天要保證充足的睡眠。
③選擇適當的護膚品。 避免日曬， 根據季節不同選擇防曬係數不同的防曬品。
④注意日常飲食。 多食含維生素C、維生素E及蛋白質的食物， 少食油膩、辛辣、黏滯食品， 忌煙酒， 不飲用過濃的咖啡。
容顏隨著年齡的增長而逐漸衰老是不以人的意志為轉移的， 但我們可以採取一定的方式延緩其衰老的過程。
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保健按摩就是行之有效的一種方法。
面部保健按摩法
①推抹前額
雙手多指指腹自印堂穴、神庭穴分別推抹至太陽穴， 同時按壓兩側太陽穴5～8次。
②揉摩前額
雙手多指揉摩前額部2分鐘。
③推抹眼眶
雙手多指自印堂穴開始環繞推抹眼眶5～8周。
④按壓眼眶
雙手中指自印堂穴開始環形按壓眼眶5～8周。
⑤乾洗臉法
雙手多指自印堂穴分別經左右前額部、太陽穴、耳前部、下頜部至承漿穴， 改用示指或中指繞口經兩側地倉穴、迎香穴推抹回印堂穴5～8周。
⑥揉拿面部
雙手多指分別同時揉摩兩側面部1～2分鐘。
⑦八字掃法
雙手多指分別自兩側迎香穴， 經地倉穴掃至頰車穴5～8次。
⑧拍打面部
雙手多指同時拍打兩側面部1～2分鐘。
