韓劇天后也瘋狂！檸檬鹽水極限瘦腰

腫脹的小肚腩一直都是美眉們的天敵， 除了脂肪的積聚外， 小肚腩的成因也有可能是大量宿便積聚而成。 宿便除了影響外觀， 這些在腸道中停留過久而又未能排出體外的廢物更會對身體造成不良影響， 本期乖乖網就為大家介紹一個既經濟又容易的清宿便瘦身方法， 就是自製檸檬鹽水了！

自然清腸之法

檸檬， 具有促進腸道蠕動， 加速排泄的功效， 是最自然的清腸方法， 對減肥有一定的幫助。 這個檸檬鹽水結合檸檬及鹽的酸度和鹽分， 濃度較高， 在含鹽量高的情況下， 就能有刮腸清宿便的功效。

另一方面， 因含鹽量高， 故身體會把大量的鹽水當作食物， 經過腸胃後會進入腸道而非尿道， 經由排便自然排出， 同時把宿便一併帶走。 只需配合飲用大量開水， 就能把多餘的鹽分排出體外， 不怕鹽分攝取量過多。 這是天然的清宿便方法， 也是某些斷食營的其中一部分， 很多素食者也會定期以此方法清除體內宿便， 排走毒素。

韓劇天后也無法抗拒的瘦腰水！

韓劇天后宋慧喬曾公開談及因飲用檸檬水而擺脫Baby Fat， 但她每天大量飲用的方法容易傷腸， 效果更不及檸檬鹽水這麼有效和健康。 檸檬鹽水的製作材料極其簡單， 只需要一公升水， 檸檬一隻及海鹽兩勺。 飲用檸檬鹽水時的感覺有如飲海水般， 也算容易入口。

做法：把一公升清水煮至沸騰；沸騰後加入兩至三勺海鹽，

待海鹽融化就可以熄火；熄火後， 把檸檬對切一半， 榨汁， 把檸檬汁倒入鹽水中；待檸檬鹽水降至室溫即可飲用。

飲用要點：

①一定要空腹飲用， 起床後先飲用500ml清水後再飲用1000ml檸檬鹽水， 但不能進食。 建議早上起床後立即進行排毒， 飲用後約兩小時會不停去廁所。 必需於十五分鐘內飲用完1000ml檸檬鹽水。

②第一次排便後要飲用500ml清水， 令身體可以排走多餘鹽分， 也有助排除宿便。

③海鹽數量可以自己調節至三勺， 越鹹反應越強烈， 經常便秘人士可以用三勺海鹽。 選用未經漂白的天然海鹽比選用一般餐桌鹽更健康。

乖乖網特別推薦升級版瘦腰水！

One DIY葡萄鹽水

適合人群：長期大魚大肉導致消化不良腸道堵塞人群。

材料：葡萄200g、海鹽2勺、水1公升

做法：把一公升清水煮至沸騰；沸騰後加入兩至三勺海鹽， 待海鹽融化就可以熄火；熄火後， 把葡萄去皮去核， 榨汁， 把葡萄汁倒入鹽水中；待葡萄鹽水降至室溫即可飲用。

飲用方法：同檸檬鹽水。

功效：利尿消腫， 促進血液迴圈， 加速腰腹部脂肪分解。

解析：葡萄鹽水能滋肝腎、生津液、強筋骨， 有補益氣血、通利小便的作用， 可用於脾虛氣弱、氣短乏力、水腫、小便不利等病症的輔助治療。 葡萄富含一種營養物質“多酚”， 長期以來， 人們一直相信維生素E和維生素C是抗衰老最有效的兩種物質， 可是葡萄籽中含有的這種多酚的特殊物質， 其抗衰老的能力是維生素E的50倍， 是維生素C的25倍。

常用以葡萄籽為原料的護膚品或食品， 可以護膚美容， 延緩衰老， 使皮膚潔白細膩富有彈性。

Two DIY石榴鹽水

適合人群：久坐至腰腹部脂肪堆積的上班族。

材料：石榴1個、海鹽2勺、水1公升

做法：將石榴去皮剝出果實倒入一公升清水中煮至沸騰；沸騰後加入兩至三勺海鹽， 待海鹽融化就可以熄火；待石榴鹽水降至室溫即可飲用。

飲用方法：先將石榴果實撈出， 待鹽水飲完後再享用果實。

功效：阻斷腰腹部脂肪沉積， 瓦解頑固脂肪， 加速新陳代謝。

解析：石榴鹽水營養價值高， 富含豐富的水果糖類、優質蛋白質、易吸收分解脂肪等， 可以補充人體能量和熱量， 但是不增加身體負擔。 石榴果實中含有維生素C及B族維生素， 有機酸、糖類、蛋白質、脂肪，

以及鈣、磷、鉀等礦物質。 能夠補充人體所缺失的微量元素和營養成分。 石榴體內還富含豐富的各種酸類包括有機酸、葉酸等對人體具有保健功效。