韓國新人女歌手朴寶藍為了在演藝圈生存， 花了4年時間共瘦了32公斤， 先前也在網上公開一段健身影片而獲得眾人關注， 近日又在韓國SBS節目《尋找歡笑的人們》中公開食譜， 引來許多女生爭相效仿。
朴寶藍是從知名選秀節目《Super Star K2》中脫穎而出的藝人， 出道前是個圓滾滾的女孩， 為了在演藝圈生存， 花了4年時間共瘦了32公斤， 自從健身影片公開後， 有關於她的瘦身訊息都引來女孩們關注， 所以利用這次節目首度公開自己的減肥食譜。
朴寶藍的減肥食譜以紅薯、香蕉、雞蛋等蛋白質食物和蔬菜為主， 每個時間都有該吃的東西以及該做的運動。
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本文來源於騰訊時尚。
朴寶藍的減肥食譜：
8點：起床， 番茄1個+紅薯1個(120~150g)+雞胸肉100g(1份)(烤或煮都ok)+蔬菜(生菜,黃瓜等 不要加調味料!)
10點：運動
12點：雞胸肉沙拉+減肥飲料(膳食纖維和維他命豐富的)
15點：香蕉1個+雞蛋白3個+雞蛋黃1個
18點：紅薯1個+雞胸肉1份+蔬菜
21點：香蕉1個+雞蛋白2個+雞蛋黃1個+核桃3個
朴寶藍兼顧運動瘦了32公斤
朴寶藍2010年參加《Super Star K2》比賽時年僅16歲， 圓滾滾的臉蛋和身材雖然可愛， 無奈演藝圈中瘦子當道， 她花了4年時間靠著運動及飲食控制減肥， 成功甩掉32公斤的肥油， 腰圍也硬生生比原本小了一半， 她透露：“真的非常拼命運動，
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瘦身成功的朴寶藍， 讓大家眼前一亮， 原本身材圓滾滾的她搖身一變成了骨感美女， 仔細一看， 倒是和f(x)的雪麗有幾分相像呢。 連鎖骨線條都十分清晰， 表情充滿夢幻感， 更顯性☆禁☆感魅力。
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