音樂治療可抑制產後抑鬱情緒

產後抑鬱症是危害產婦心理和身體健康的一個不容忽視的問題， 為了能夠讓你擁有一個愉快的產後恢復過程， 我來教你一套可以抑制產後抑鬱情緒產生的健身操。

“產後傷口劇痛， 裂開的乳☆禁☆頭劇痛， 睡眠支離破碎。 這些顛覆了我的整個生活……”這是一個母親的真實敘述。

多數產婦產後都會經歷一段“藍色” 憂鬱期， 其中抑鬱程度較重， 對正常生活影響較大的叫“產後抑鬱”。 目前應對產後抑鬱， 國外的媽咪們都去康復中心找音樂治療師為“鬱悶的心理”做做“音樂操”。 這種在國內來說還嶄新的心理疏導方式，

通過音樂和心理的雙重、交叉作用， 以各種專門設計的音樂行為， 包括音樂欣賞、音樂表演、音樂遊戲等。 “音樂治療”會像“心理”按摩器， 為媽咪們撫平心中的起伏， 消除心理障礙， 恢復或增進身心健康。 “音樂治療”有多種方式的可以供媽咪們去嘗試：可以靜靜的聆聽美妙的音樂， 也可以在音樂治療師的引導下自己演唱、演奏、表演一番， 用音樂來宣洩你的不滿， 或將身心融入到音樂學習、遊戲當中。

其實， 所謂的健身操就是一種音樂治療， 通過這種音樂治療可以有效的抑制產後抑鬱情緒的產生， 讓你有一個愉快的產後恢復過程。