音樂胎教中的“親子聆聽法”

音樂可以很好地影響人體的情緒和生理功能， 因此在孕期， 所有的胎教方法中唯音樂胎教最受孕媽媽和胎兒們的親睞。

但是， 好的音樂一定要講究科學的聆聽方式。 只有在科學的聆聽方式下， 才能充分發揮出音樂在胎教中的作用。 為了能更好實現音樂在胎教中的聆聽效果， 我根據自己這幾年在胎教課堂中指導孕媽媽們進行音樂聆聽的經歷， 總結出了一種聆聽式音樂胎教法， 我把它定義為“親子聆聽法”， 以供大家嘗試和參考， 希望每一個有緣的孕媽媽都能借此方法有一個愉悅的孕期體驗與感受！

其實， 每個孕媽媽在做音樂胎教之前， 一定要弄明白幾個問題， 即音樂為什麼能對胎兒及孕媽媽起作用？在孕期進行胎教時， 到底選擇什麼樣的音樂來進行聆聽更為科學？並且， 在進行聆聽式音樂胎教的時候， 有哪些需要注意的方法和步驟？

大家都知道， 音樂是一個空間的藝術。 同時， 音樂在胎教中的傳播途徑， 不僅僅只是通過聲波傳遞給胎兒發育成熟的耳蝸後， 再傳達到其聽覺神經中樞， 而更多的是， 我們人體中的身體細胞分子都能不同程度地感知到音樂。 當音樂在我們的身邊響徹時， 不光我們的聽覺神經會傳導到我們的大腦神經中樞， 會引起我們的副交感神經系統興奮， 從而產生愉悅放鬆的情緒感受；而且其音樂的頻率還會與我們身體中的血液細胞分子、以及其它身體細胞分子產生共振，

會很好地去影響我們的身心體驗與感受， 從而影響我們的內分泌。 因此， 好的音樂聆聽， 不光會引起我們愉悅的情緒體驗， 還會促使我們的體內分泌大量的酶、內啡肽， 以及免疫球蛋白A等， 這些化學物質不光可以增進我們身體的健康， 還會增強我們身體的免疫力。 因此， 在整個孕期， 我們提倡採用外放的方式來進行聆聽。 聆聽優美舒適的音樂， 不光能給母子帶來愉悅的情緒體驗， 還會給胎兒營造一個良好的母體孕育空間， 幫助胎兒更好地完成身心的發育。

在選擇胎教的音樂時， 一定要選擇孕媽媽自己喜歡的、優美的、積極的音樂來聆聽。

當孕媽媽聆聽到自己不喜歡的音樂時， 不光起不到胎教的作用， 反而還會產生不良的情緒反應， 導致胎兒在子宮裡面的負面影響。 除此以外， 一些重金屬音樂、搖滾音樂、大型的交響音樂， 我們不太提倡孕期進行聆聽， 以免引起不好的後果。

在進行胎教音樂聆聽的時候， 也要注意一些相關的事項。 比如說， 在進行音樂胎教之前， 一定要跟胎兒進行溝通， 因為這個過程並不是需要胎兒去直接聽到或者是去聽懂， 更多的是去幫助孕媽媽進入到一種胎教的狀態中， 能更好地將自己融入到角色中去。 另外， 在進行音樂聆聽的時候， 千萬不能孕媽媽只聽孕媽媽的， 或者就是胎兒聽胎兒的， 一定要去營造一種“親子聆聽”的方法，

一定要建立其良好的母子一體感， 保持放鬆愉悅的身心狀態去進行， 這樣才能帶給您孕期的良好作用！

親子聆聽法的步驟：

步驟一：聆聽音樂之前， 先告訴胎兒， 媽媽要帶你做什麼。

步驟二：做好聆聽的準備後， 挑選一個你自己感覺到最舒服最放鬆的姿勢坐好， 或者是躺好， 然後閉上眼睛， 放鬆身心， 慢慢做幾次深呼吸， 排除思想上關於生活和工作中的雜念， 以便讓自己在後面的體驗過程中能更好集中注意力去感知音樂。

步驟三：放鬆身心以後， 用自己的心靈去感受此時此刻肚子裡的寶寶是一種什麼樣的狀況。 此時不管寶寶有多大， 或者是有多小， 不管寶寶是否有胎動， 都一定要靜靜感受此時此刻自己肚子裡的寶寶。

一旦感受到寶寶以後， 就完完全全用自己的身心去感受自己和寶寶在一起， 並靜靜體驗和感受與寶寶的身心完完全全在一起的這種幸福的“母子一體感”。

步驟四：當“母子一體感”完完全全建立以後， 我們就可以帶著寶寶一起去聆聽和感受音樂了。 同時， 在聆聽音樂的過程中， 一定要保持放鬆的身心狀態。 在聆聽音樂的過程中， 孕媽媽還可以一邊聆聽， 一邊把自己對音樂中所感知到的一切都默默分享與傳遞給肚子裡的寶寶。

步驟五：當音樂結束以後， 孕媽媽一定要告訴寶寶：“音樂已經結束了， 媽媽今天先帶你聆聽到這裡， 以後有時間了， 媽媽再帶你聆聽這段音樂……”跟寶寶交流完畢， 孕媽媽一定要再次把自己的身心體驗到的感受分享給自己肚子裡的寶寶。

步驟六：跟寶寶交流完畢，孕媽媽一定要再次用自己的身心去感受一下此時此刻肚子裡的寶寶是一種什麼樣的狀況。不管此時胎兒的狀況如何，孕媽媽一定要學會感知他的體驗，甚至都可以想像一下，假如此時我們肚子裡的寶寶會說話，他會告訴媽媽什麼？……借此去加強與加深孕媽媽和胎兒之間的情感連接，進一步增強母子之間親子關係的建立與培養。

——因此，帶著這種感覺，與肚子裡的寶寶進行完畢親子交流以後，就算整個音樂的聆聽完全結束了。

步驟六：跟寶寶交流完畢，孕媽媽一定要再次用自己的身心去感受一下此時此刻肚子裡的寶寶是一種什麼樣的狀況。不管此時胎兒的狀況如何，孕媽媽一定要學會感知他的體驗，甚至都可以想像一下，假如此時我們肚子裡的寶寶會說話，他會告訴媽媽什麼？……借此去加強與加深孕媽媽和胎兒之間的情感連接，進一步增強母子之間親子關係的建立與培養。

——因此，帶著這種感覺，與肚子裡的寶寶進行完畢親子交流以後，就算整個音樂的聆聽完全結束了。