多數孕婦在分娩之前會有一定的焦慮心理， 這會影響孕婦的情緒和生產的信心， 如果想要順利的生產， 那麼一定要調節好情緒解除焦慮。
如何緩解產前焦慮——自我調節
孕媽媽在產前應該對分娩有所瞭解， 要學會自我調節情緒， 放鬆心情， 多參與一些社交活動， 同時保持充足的孕期營養， 足夠的營養和充分的休息能夠避免心理疾病的發生。
1、要糾正對生產的不正確認識。 生育能力是女性與生俱來的能力， 生產也是正常的生理現象， 絕大多數女性都能順利自然地完成，
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2、孕媽媽應學習有關知識， 增加對自身的瞭解， 增強生育健康寶寶的自信心。
3、有產前併發症的孕媽媽應積極治療併發症， 與醫師保持密切關係， 有問題時及時請教保持良好情緒。
4、多看看親子類的網站和論壇， 和一些媽媽們交流一下， 討教一些經驗。
5、臨產前做一些有利健康的活動， 如編織、繪畫、唱歌、散步等， 不要閉門在家， 整日躺在床上把注意力集中到對未來的擔憂上。
順利分娩大前提 打敗產前焦慮
如何緩解產前焦慮——家人幫助
孕媽媽在懷孕29周後要採取積極的態度， 消除產前焦慮， 當然這需要孕媽媽和家庭的共同努力。
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1、丈夫：多關心體貼妻子， 為妻子按摩。
在妊娠最後階段， 孕媽媽常表現為心理依賴性強， 希望尋求保護， 引起他人重視。 這種反應並非嬌氣， 而是一種正常的心理反應。 孕媽媽可能會喋喋不休， 這是宣洩不良情緒的合理管道。 此時丈夫要理解妻子情緒上的波動， 耐心傾聽妻子訴說， 給予妻子精神上的鼓勵和安慰， 打消其心中顧慮， 特別是在孩子的性別上不要給妻子施加壓力。
腹壁緊繃會給孕媽媽造成多種不適丈夫可在晚間為妻子輕撫腹部， 一方面是與尚未謀面的寶寶交流， 另方面又減輕了妻子的不適， 使妻子依賴心理得到滿足， 焦慮情緒得到改善。
2、長輩：
孕媽媽的母親， 婆婆最好也能現身說法讓孕媽媽瞭解生產的全過程，
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出現產前焦慮症狀的時候， 就應該學會多與家人溝通交流， 及時分享自己的情緒狀態， 告知家人自己出現的情緒障礙， 家人也可及時地疏導孕媽媽， 讓其慢慢消除緊張、焦慮和恐慌的心理， 特別是一些對生育過程感到無比恐慌的患者來說， 其母親和婆婆也可正確引導患者建立良好的心理狀態， 避免錯誤的生育認知。
