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順利地度過自己的臨產期

在最後三個月會發生什麼呢?從第28~40周的臨產期, 對胎兒和媽媽來說都是一個十分重要的時期。 孕媽咪在這段時間要多注意了。

你的身體

這個時候的你又會是什麼樣的呢?你在懷孕最後幾個月的時間裡或許會發現它既有好的一面, 又有不好的一面。 不好的一面就是身體上的不適, 大部分是由於胎兒體重身長的增加而導致的。 你會覺得氣喘和氣短, 這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的橫膈膜和肺部, 因此爬幾段樓梯或出去散步已經不再是一項容易的事情了。 背痛及疲勞也會讓你慢下來,

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因為你的體重正在逐漸地增加。

臨產前孕媽咪的注意事項

一定要慢

在這個時候你一定要慢下來, 不要給自己太多的任務和工作。 盡可能地要求朋友或家庭成員幫助你。 到了晚上的時候, 你可能會找不到一個舒服的睡眠姿勢, 而且會經常需要去衛生間, 這是因為逐漸長大的胎兒壓迫了你的膀胱。 在上床前少喝水會有幫助。 大部分的孕婦到了這個階段會發現自己的腳踝和腳腫脹(浮腫), 這是他們體內過多的液體造成的。 你可以盡可能多地把雙腿抬高, 這將有助於浮腫的消退。 在情緒方面, 你有可能開始對這麼長時間的懷孕失去耐心, 你想要把寶寶抱在自己的懷裡, 而不是放在你的子宮裡面!

以下這些建議能夠讓你更加舒適並順利地度過自己的臨產期:

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?如果天氣好的話, 每個星期都到戶外去放鬆地散幾次步。 新鮮的空氣將會使你精力充沛, 並能夠加快你的血液迴圈, 減輕一些疼痛和僵硬的感覺。

?報名參加一個生育培訓課程, 學習生產技巧並做一些伸展運動。 使用你所學會的放鬆聯繫, 並結合視覺和音樂説明你在生產的時候放鬆自己和集中精力。

?晚上睡眠的時候採用側臥的姿勢, 這樣會讓你覺得舒服一點。 用枕頭墊在大腿下和背部。 每晚至少要保證7小時的睡眠, 並在白天小睡一覺, 這樣你才可能保證有充足的體力應付分娩。

?閱讀, 閱讀, 不停地閱讀。 大量閱讀有關生產、分娩及育兒方面的書籍和文字, 這將有助於減少焦慮,

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並讓你對即將發生的一切做好準備。

?要每週按時去看醫生做圍產期保健, 這樣你的醫生才能夠掌握你最新的身體狀況及胎兒的發育狀況。 瞭解到自己和孩子一切都好也可以讓你放鬆自己的心情, 並享受孕期最後幾個星期的時光。

朝前看

臨產期對於你來說有哪些好的方面呢?主要就是你與日俱增的期待和興奮。 你的寶寶正在健康地生長發育, 你能夠感覺到他的活動, 他的踢蹬日漸有力, 你可以為他的降生作各種各樣的準備, 你可以著手為他選擇一個名字, 購買嬰兒服裝及他來到這個家後需要使用的各種物品, 你知道再過幾周他就會來到這個家裡同你們一起生活了, 這一切都讓此時顯得不同尋常。

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當然, 你還應該認識到, 現在你的身體所感受到的種種不適都是暫時的, 在你的寶寶降生後很快就都會消失的。 這是一個特殊的時候, 放鬆自己, 盡情地享受它。 就快了!

小編總結:越接近預產期, 孕婦的每一方面所要注意的細節就更多的了, 這個要認真參考一下啊, 避免出現什麼狀況。

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