順利闖過自然分娩3產程

第一產程（6~12小時）——養精蓄銳、休息、進食經歷時間：第一期是從子宮有規律收縮開始， 到子宮頸口開全為止。 如果你是第一次生寶寶（初產婦）， 第一期約需要12小時；如果你曾經有過分娩經歷（經產婦）， 約需6小時。 表現：剛開始進入規律宮縮時， 大約每六七分鐘發動一次宮縮， 每次可持續半分鐘。 隨著產程的進展， 宮縮間隔時間逐漸縮短， 每次宮縮持續時間逐漸延長， 強度逐漸增加， 子宮頸口會緩慢打開。

你的感受：當宮口開到約5釐米時， 宮縮變得強烈起來， 剛才還很鎮靜的你， 這時可能會變得緊張和恐懼， 這時可能是感覺疼痛最劇烈的時候，

你可能會擔心寶寶生不下來， 可能會認為你已經無法堅持了， 會強烈要求醫生為你做剖腹產。 堅持下去就會柳暗花明， 周圍的人都會這樣對你說：堅持一下， 寶寶馬上就要生出來了。 這句話說起來容易， 放在你的身上， 就要付出很大的努力， 你該怎麼辦好呢？

順利度過第一產程的方法（1）宮縮間歇時休息、睡覺、吃喝、聊天或聽音樂。 這一時期， 子宮收縮是間斷的， 而且不收縮的時候長， 收縮的時候短， 所以你能有大部分時間得到休息， 儘管常常被突如其來的疼痛打斷， 也要努力使自己放鬆， 抓緊時間休息或吃東西， 如果你睡不著， 也可聽聽音樂， 和人聊聊天。

（2）宮縮來臨時腹式呼吸， 採取隨意、喜歡的姿勢。

在宮縮來臨時， 可採取腹式呼吸， 使腹部放鬆。 採取你感覺喜歡的姿勢， 不要刻意按照書本上或醫生指點你的姿勢， 那種姿勢或許不適合你。 但一般來說側臥位要好些。

需立即告訴醫生的4種情況（1）宮縮間隔時間2~3分鐘；（2）破水了；（3）無法控制的用力排便的感覺；（4）陰☆禁☆道出血增多。

第二產程（1~2小時）——極限衝刺、配合用力、可見胎頭、破水、用力和呼吸經歷時間：第二期是從子宮口開全到胎兒娩出的這段時間。 初產婦約需2小時， 經產婦約需1小時。

表現：宮縮間隔時間縮短到1~2分鐘， 每次可持續50秒。 對你來說， 可能已經感覺不到間歇， 似乎一直有宮縮， 肚子持續疼痛。 這時寶寶的頭部逐漸脫出骨盆， 一邊迴旋， 一邊隨著子宮收縮， 向產道出口進發。

作為媽媽的你， 只有努力、努力、再努力。

破水大多發生在這一期（適時破水）， 助產士已經可以看到胎兒的頭髮， 陰☆禁☆道口擴展到最大限度， 你會感到有個很大的東西撐著（著冠）， 這是胎兒就要娩出的信號。 從著冠開始， 助產士就會讓你停止用力， 讓你“哈、哈”地喘氣， 這時腹壁開始放鬆。 很快， 寶寶的頭、肩就出來了， 緊接著， 整個胎兒就娩出了。

“哇——”清澈響亮的嬰兒第一聲啼哭傳到你的耳邊， 一切的艱難險阻都過去了， 你的心中被幸福和喜悅填得滿滿的， 真正體驗了母愛， 這是你一生中最幸福的時刻。 為什麼經歷過分娩陣痛的媽媽， 當再次懷孕時， 仍然選擇自然分娩， 道理就在這裡。

順利度過第二產程的方法（1）宮縮用力， 無宮縮放松。

按照宮縮節奏用力， 有宮縮時用力， 宮縮停止後一定要放鬆， 如果一直用力， 會使你感覺異常疲勞。 如果宮縮來臨時， 你不能正確用力， 就不能很好地配合宮縮和胎兒完成分娩過程。

（2）正確用力方法是：當宮縮開始， 陣痛到來時， 你要深深地吸一口氣， 然後緊閉雙唇， 憋住氣， 開始使勁兒。 注意， 一定要把勁兒使在下面， 就像拉幹硬的大便。

（3）該停就停。 如果助產士讓你不要再用力了， 要“哈、哈”地大喘氣， 你一定不要再用力了， 否則可能會導致會陰裂傷。 有的產婦不把勁兒使在下面， 而是使在臉上和胸部；有的產婦不是緊緊閉住雙唇， 不能很好憋氣；有的產婦喊叫， 這是最不好的， 喊叫不但不能很好配合宮縮和胎兒， 還消耗了體力；有的產婦使勁時間太短，

呼吸頻率很快， 這也不能很好配合宮縮和胎兒分娩。

當助產士讓你深吸氣後憋住氣用勁時， 一定要儘量拉長時間；默默使勁比出聲有力量， 所以， 最好不要出聲， 千萬不要喊叫。 當助產士不讓你用力時， 一定要配合， 淺而快地呼吸， 並發出“哈、哈”的聲音， 同時放鬆腹壁和全身所有的肌肉。

第三產程（3~30分鐘）——胎盤娩出、比較輕鬆第三期是從胎兒娩出後到胎盤娩出這一段時間。 這一段時間比較容易度過。 產婦不再陣痛， 並且聽到了新生兒的第一聲啼哭， 媽媽終於見到盼望已久的寶寶， 喜悅淡忘了疼痛。

關於三個產程整個產程所需時間， 初產婦一般最長不超過24小時， 經產婦不超過18小時。 最短也需要4小時以上。 如果整個產程短於4小時， 稱為急產；整個產程超過24小時，稱為滯產。

事實上，三個產程之間的界限難以準確劃分，尤其是從第一產程進入第二產程。另外，每個產婦感受不同，住院時間各異，產科醫生和助產士並不都能準確判斷產婦第一產程開始的準確時間。有的產婦對疼痛耐受力比較差，在分娩前期，也就是說還沒有真正發動分娩前，已經是“痛不欲生”的樣子，這會給產科醫生和助產士帶來判斷上的困難，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認為產婦一定是難產，因為已經痛了好幾天，寶寶還沒有生下來。其實，產婦根本沒有真正動產。

相信自己能闖過自然分娩關當你的產程相對比較長時，一定不要著急、煩躁。應該充滿信心，在宮縮間歇期，爭取時間休息，能吃就吃，能喝就喝。此時此刻，最能幫助你的，就是你自己。只要有信心，勇敢地面對子宮收縮帶來的陣痛，分娩過程就能順利。

你鬧得越厲害，耗費的精力越大，順娩的機會就越小。你越是拒絕進食進水，越感到體力不支，就越沒有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來臨，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想，分娩不會要命，你也不會痛死。咬緊牙關，相信自己一定能闖過這一關。

稱為急產；整個產程超過24小時，稱為滯產。

事實上，三個產程之間的界限難以準確劃分，尤其是從第一產程進入第二產程。另外，每個產婦感受不同，住院時間各異，產科醫生和助產士並不都能準確判斷產婦第一產程開始的準確時間。有的產婦對疼痛耐受力比較差，在分娩前期，也就是說還沒有真正發動分娩前，已經是“痛不欲生”的樣子，這會給產科醫生和助產士帶來判斷上的困難，也使得丈夫和陪伴的家屬緊張，認為產婦一定是難產，因為已經痛了好幾天，寶寶還沒有生下來。其實，產婦根本沒有真正動產。

相信自己能闖過自然分娩關當你的產程相對比較長時，一定不要著急、煩躁。應該充滿信心，在宮縮間歇期，爭取時間休息，能吃就吃，能喝就喝。此時此刻，最能幫助你的，就是你自己。只要有信心，勇敢地面對子宮收縮帶來的陣痛，分娩過程就能順利。

你鬧得越厲害，耗費的精力越大，順娩的機會就越小。你越是拒絕進食進水，越感到體力不支，就越沒有力氣對付宮縮帶來的陣痛。你越是害怕陣痛的來臨，不能抓緊宮縮間歇期休息，就越不能忍受陣陣襲來的陣痛。要這樣想，分娩不會要命，你也不會痛死。咬緊牙關，相信自己一定能闖過這一關。