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順時針摩腹是瀉 逆時針摩腹是補

問:按摩肚子可以減肥或治便秘, 但是有人說順時針是補, 用於止瀉, 有人卻認為順時針是順著腸子的走向, 應該是瀉法, 用於治療便秘。 究竟哪種說法才是正確的?

專家答:按摩也需要辨證來調理, 順時針或逆時針按揉, 也要根據個人體質不同而採取不同手法。

中醫按摩穴位的原則是, 實證時應順時針按摩, 是為瀉;虛證時應該逆時針方向按摩, 是為補。 一般來說, 看舌苔能做出一個初步判斷。 實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃, 口臭等。 而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄, 易腹瀉, 逆時針按摩是逆著結腸方向,

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這樣是為了補, 阻止腹瀉。

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用, 如果是日常保健, 則順時針或逆時針都可以, 最好兩個方向都做一遍。 需要注意的是, 不要在過分饑餓或飽腹的情況下進行, 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。 平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈, 平瀉法則是“一順一逆”。 按摩方向應同肌肉走向一致, 沿肌肉生長方向, 輕緩地、有韻律地耐心進行。 按摩的時間不宜過長, 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好, 所以最好在洗澡後按摩。 此外, 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時, 可用全掌施力,

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也可只用大魚際接觸腹部, 若雙手重疊按揉, 則推拿力量大, 效果更佳。 摩腹前注意排空小便, 另外, 腫瘤或急腹症者禁止摩腹。