順時針摩腹是瀉 逆時針摩腹是補

問：按摩肚子可以減肥或治便秘， 但是有人說順時針是補， 用於止瀉， 有人卻認為順時針是順著腸子的走向， 應該是瀉法， 用於治療便秘。 究竟哪種說法才是正確的？

專家答：按摩也需要辨證來調理， 順時針或逆時針按揉， 也要根據個人體質不同而採取不同手法。

中醫按摩穴位的原則是， 實證時應順時針按摩， 是為瀉；虛證時應該逆時針方向按摩， 是為補。 一般來說， 看舌苔能做出一個初步判斷。 實證便秘患者表現為舌苔較厚、發黃， 口臭等。 而虛證患者則舌苔淡、舌苔較薄， 易腹瀉， 逆時針按摩是逆著結腸方向，

其實這樣的區分只是在治療便秘、腹瀉、肥胖、月經不調等病症時適用， 如果是日常保健， 則順時針或逆時針都可以， 最好兩個方向都做一遍。 需要注意的是， 不要在過分饑餓或飽腹的情況下進行， 體弱者可採用平直仰臥位進行按摩。

一般養生所採用的摩腹法最好是平補和平瀉的手法。 平補法就是“一逆一順”各繞臍摩腹100圈， 平瀉法則是“一順一逆”。 按摩方向應同肌肉走向一致， 沿肌肉生長方向， 輕緩地、有韻律地耐心進行。 按摩的時間不宜過長， 一般控制在5分鐘左右。 在毛孔張開時按摩效果最好， 所以最好在洗澡後按摩。 此外， 用熱毛巾敷一下也可以收到同樣的效果。

摩腹時， 可用全掌施力，