順產!從孕婦體重出發

孕婦快分娩的時候都會想著如何才能順利生下孩子呢?如果孕婦想要順產的話， 必須壓怎麼做才行， 聽說控制孕婦的體重可以幫助生產， 也可以說孕婦體重控制在正常的範圍時， 更容易順產， 為什麼呢?

孕婦懷孕期間體重必須控制

以前很多的孕婦都是因為以前沒有什麼好吃的才會這樣猛吃， 但是現在這個社會應該不用如此吧。 大多數的寶寶都不是營養不良， 而是營養太好了。 孕媽媽從一開始懷孕就被家人保護起來， 吃的各種營養品， 又運動不足， 很容易體重增加過多， 造成腹中寶寶過大，

最後不得不採用剖腹產的方式分娩。 所以我很早就對自己的體重進行了監控， 目標是整個孕期的體重增加控制在12-15公斤。 這個增長指標的設定也是結合了專家的意見和個人的身體情況而定的。 反正千萬不能太超標了， 如果孕婦在懷孕晚期的時候體重過重的話， 很容易胎兒也太重， 生的時候卡主了， 怎麼辦， 這必須是要考慮的。

不過孕婦也不要因為要控制體重而一臉茫然， 其實沒什麼的， 有專家就這個問題研究過， 只要在正常的體重增長範圍的話， 都是ok的。 最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2公斤， 中期懷孕3—6個月或末期懷孕7—9個月各增加5公斤， 前後共12公斤左右為宜。 如果整個孕期增加20公斤以上， 就有可能使寶寶長得過大。

但是我個子很高屬於大塊頭吧， 這也就意味著我的寶寶也會稍微大一些， 很有可能超過理想的標準， 因此給自己設定的目標稍微寬鬆了些。 只是這也是有底線的， 在沒有超過的時候胖一點也就這樣了， 只是多了的話最後生的時候可能還是自己遭殃， 更重要的是還會拖累寶寶。

孕婦在剛剛懷孕的時候不用就擔心體重這個問題， 因為才剛剛開始， 所以沒有什麼大問題。 有早孕反應的還會在這個時期瘦下幾斤， 沒什麼反應的也胖不到哪裡去， 關鍵是中後期的管理和控制早孕反應結束後的安定期， 准媽媽終於恢復了往日的食欲， 覺得什麼都好吃的不得了。 這個時期如果飲食搭配不合理或形成不好的飲食習慣，

使營養攝取失衡， 可能在不經意的時候體重就超量了。 因此在孕婦選擇吃什麼的時候就應該考慮下體重方面， 如果真的是太重的話， 就不要選擇會發胖的飲食， 不過營養還是需要保住的。

其實說真的， 孕婦的體重在前面幾個時間段其實影響不大， 如果需要維護也是因為想要後期的時候比較省心點， 胃口好的時候容易多吃， 而這又直接影響順產， 所以還是需要孕婦多加注意的。