順產or剖腹產 產後恢復各不同

順產（自然分娩）是一種生理過程， 也是人類的一種本能， 對孕媽的身體創傷較小， 而剖腹產則是醫學過程， 哪怕傷口再小， 也是一種手術。 所以就產後恢復而言， 自然分娩的產婦和剖腹產的產婦兩者的康復方法也是不同的。

自然分娩與剖腹分娩康復有區別

區別1、飲食調理不同。

自然分娩的產婦， 產後即可進食易消化的飲食， 適量飲水， 產後4-6小時內應解小便。 剖腹產的產婦， 6小時後可進食免奶免糖半流食。 飲食要營養合理、平衡、食譜要廣， 蔬菜、水果中含有豐富的維生素及礦物質， 在食譜中應占適當比例。

區別2、產後養護不同。

自然分娩的產婦， 指導其採用舒適體位， 產後6-8小時即可下床活動。 有側切的產婦， 坐時儘量坐側切椅， 避免壓迫傷口， 休息時取平臥位或側臥位， 避免惡露污染傷口。 剖腹產的產婦， 術後6小時採取去枕平臥位， 6小時後可採取半臥位或側臥位， 24小時拔尿管後需下床活動， 適當活動可促進腸蠕動， 利於子宮的復舊， 儘早恢復體形。

區別3、產後避孕不同。

自然分娩的產婦可在產後三個月後， 於月經乾淨後3-7天到醫院放置宮內環。 剖腹產的產婦， 需要靜養一段時間， 可於產後6個月後到醫院放置宮內環。

自然分娩產後恢復方法

對孕媽們來說， 自然分娩順利的話， 是一件值得慶賀的事。 一般說來， 正常分娩在產後24小時即可開始做練習。

1、腿部滑動練習：仰臥， 一側腿平放在床上， 在呼氣的同時勻速而緩慢地屈另一側膝關節， 腳向身體滑近。 滑動的距離和程度要視情況而定， 不要有疼痛和不適。 換另一側腿做同樣動作。 如此重複3-4次為一組， 每天做2-3組， 在體力逐步恢復的同時增加動作幅度和重複次數， 最後達到每組12次。 3周後如體力許可可以改為舉單側腿。

2、仰臥挺背練習：仰臥， 先吸氣， 然後在呼氣的同時收緊背部肌肉， 使上背部稍抬離床面， 注意保持腰部不離開床面， 堅持數秒鐘， 放鬆， 重複。 開始時每組3-4次， 每天2-3組， 在體力逐步恢復的同時增加重複次數， 最後達到每組12次。

3、紅糖水無補血功效無益於產後恢復。 民間一直流行紅糖水可以補血的說法，

事實上紅糖並沒有補血的有效成分， 而且紅糖提純不夠。 產婦在坐月子時多喝紅糖水可能損壞牙齒， 還會加速產婦出汗， 不利於產婦身體的迅速恢復， 甚至使產婦有中暑的可能性。 產婦要在產後迅速恢復， 補水最好選擇白開水、礦泉水， 另外還可以從蔬菜、水果中多獲得水分等營養物質。

剖腹產產後恢復方法

1、產後6小時內：術後6小時內應當禁食， 回到病房的產婦需要頭偏向一側、去枕平臥， 同時將腹部放置沙袋。 平臥6小時以後就可以枕枕頭了， 這時最好採用側臥位， 可以將被子或毯子墊在背後， 使身體和床形成20-30度角；麻藥勁兒過了以後， 大多數產婦會感覺腹部傷口疼痛， 這時讓醫生開些處方藥， 或者可以使用鎮痛泵緩解痛苦。

剖腹產6小時後可以飲用一些排氣類的湯， 如蘿蔔湯等， 同時要儘早活動。

2、產後第一周：要大量飲水， 及時排便， 飲食可由流質改為半流質， 食物宜富有營養且容易消化， 可以選擇蛋湯、爛粥、麵條等， 然後依產婦體質， 飲食再逐漸恢復到正常。 這個階段千萬不要急於喝一些油膩的下奶湯， 例如雞湯、肉湯等。

3、分娩後兩個月內：不要提舉任何比自己的寶寶更重的東西， 可以嘗試走樓梯， 一天之中上、下一層樓足夠了。 在產後的頭兩三個星期不要自己開車， 可以做一些運動骨盆的體操。

產後子宮快速恢復有妙招

1、及時排尿。

產後， 醫生常常會囑咐新媽媽要儘早排尿， 一般在產後4小時小便。 因為在分娩過程中， 膀胱受壓、黏膜充血、肌肉張力降低、會陰傷口疼痛、不習慣於臥床姿勢排尿等原因，

都容易發生尿瀦留， 使膀胱脹大， 妨礙子宮收縮而引起產後出血或膀胱炎。

2、產褥期別“賴床”。

老人都講究分娩後要臥床， 怕受涼。 不過， 產後6-8小時， 新媽媽在疲勞消除後最好別“賴床”， 第二天儘量下床活動， 這樣有利於生理機能和體力的恢復， 幫助子宮復原和惡露的排出。

3、儘早母乳餵養。

對孕媽們來說， 哺乳刺激刺激乳☆禁☆頭能幫助子宮收縮。 因此， 不妨在產後讓寶寶儘早吃母乳， 只要寶寶一吸吮， 子宮就會收縮， 寶寶頻繁地吸吮， 頻繁地產生這種反射刺激， 會使子宮的恢復加快。 沒有餵奶的新媽媽， 也可以採取按摩乳☆禁☆房或是熱敷乳☆禁☆房的方式， 刺激乳☆禁☆頭。