順產三要素
每一位準媽媽都希望，
在生產過程中能順順利利的產下寶寶。
順產是每一位準媽媽都想的，
可有時卻事與愿違。
下面我們講解一下順產的要素是什么 ？
要想順產首先、就是孕期體重的控制。
以前的孕媽媽所擔心的都是孕期的營養是否足夠，
寶寶所需的是否都能供給 ，
但現在這所以我很早就對自己的體重進行了監控，
目標是整個孕期的體重增加 控制在12～15公斤。
這個增長指標的設定也是結合了專家的意見和個人的身體情 況而定的。
專家意見：最理想的懷孕體重在孕早期懷孕3個月以內增加2公斤，
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要想順產其次、是適當的鍛煉如孕婦體操。
孕期體操不但有利于控制孕期體重， 還有利于順利分娩， 這是因為：
體操鍛煉可以增加腹肌、腰背肌和骨盆底肌肉的張力和彈性， 使關節、韌帶 松弛柔軟， 有助于分娩時肌肉放松， 減少了產道的阻力， 使胎兒能較快地通過產道。 據有關研究結果顯示：堅持做孕婦體操者， 正常順產率顯著高于沒有做體操的產婦， 產程也較后者短。
孕期體操可緩解準媽媽的疲勞和壓力， 增強自然分娩的信心。 當然， 懷孕畢竟是個特殊的生理過程， 準媽媽在練體操時要注意運動時間、運動量、熱身準備，
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要想順產第三、做順產的知識準備。
人對未知的事情才會產生恐懼， 但如果有了了解， 原來的焦慮與擔心必然會 減少。 分娩是一個正常、自然的過程， 我們應該相信自然的力量和自己的潛力， 堅定信心去體驗做母親的完整經歷。 當經歷過這段歷程后， 你會為自己的堅強和 勇敢感到驕傲！
在這個知識的儲備里了解自然生產的產程以及學習有效的呼吸法實現順產， 是很重要的環節。 緩慢的呼吸能使孕婦情緒穩定、放松， 使產程順利進行。 而且 集中精力的呼吸會轉移產婦對疼痛的注意力，
